3d • General discussion
Sortie longue de la semaine ✅
🏃 16 km⛰️ 616 m D+⏱️ 2h00 d’effort
L’objectif aujourd’hui n’était pas d’aller vite.
👉 Le but était de remettre du volume après la Transju et continuer à construire l’endurance.
💡 Ce que j’aime dans les sorties longues :
- travailler le mental
- développer l’endurance
- accumuler du temps d’effort
- apprendre à gérer son allure
⚠️ Beaucoup de coureurs veulent toujours aller plus vite.
Mais les plus gros progrès se construisent souvent dans les sorties maîtrisées.
Après 82 km et 3750 D+ il y a quelques jours, l’objectif est maintenant de récupérer intelligemment tout en gardant de bonnes habitudes d’entraînement.
🔥 La régularité reste la clé.
Une séance ne change pas ton niveau.
Des semaines bien enchaînées, oui.
💬 Vous avez fait quoi ce week-end ?
🏃 Sortie longue ?🚴 Vélo ?😴 Repos ?
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Sortie longue de la semaine ✅
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