23d • General discussion
L'erreur qui empêche beaucoup de coureurs de progresser
Ils courent toujours à la même intensité.
Leurs semaines ressemblent à ça :
🏃 footing un peu trop rapide
🏃 sortie longue un peu trop rapide
🏃 séance qualité pas assez intense
👉 Résultat :
Ils sont toujours entre deux.
Trop vite pour récupérer.
Pas assez vite pour développer réellement leurs qualités.
💡 Chaque séance devrait avoir un objectif précis :
✅ Footing = endurance et récupération
✅ Séance spécifique = progression
✅ Sortie longue = durée et gestion de l'effort
⚠️ Ce n'est pas parce qu'une séance paraît facile qu'elle est inutile.
Au contraire.
Les coureurs qui progressent le plus savent ralentir quand il faut ralentir.
🔥 Faire toutes ses séances à la même intensité, c'est souvent le meilleur moyen de stagner.
💬 Honnêtement :
Tu penses être plutôt :
1️⃣ Toujours trop vite
2️⃣ Toujours trop lent
3️⃣ Bien équilibré
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L'erreur qui empêche beaucoup de coureurs de progresser
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