Happy liver ja kilpirauhanen

Hei! Happy Liverissä on omat ohjeet jos on kilpirauhasen vajaatoiminta. Kaipaisin vähän tarkennusta näihin ohjeisiin, esim. lisää joka aterialle nyrkillinen hyviä hiilihydraatteja: tarkoittaako raakapainoa/kypsentämätöntä riisiä, vai valmista? Ja lisätäänkö hyviä rasvoja vain kahdelle pääaterialle vai myös aamupalaan? Entäs tuo lisäksi vähintään yksi hedelmä/päivä? Otetaanko se jonkin aterian yhteydessä vai voiko tämä olla osa välipalaa?

4 comments

PAINONPUDOTUS

skool.com/pudotapainoa

Paina 4 - 10 kg vähemmän kahdessa viikossa.