Es recomendable tomar pastillas zinc, Omega 3, magnesio, D3 + k2?

Me gustaria llegar a htn pero nose si tenga potencial, que opinan?

Ultimamente he estado consultando estudios, con lo que me he topado con algo que no me ha quedado claro, hay unos que dicen 0.8g por kilo de peso y otros mantienen que hay que consumir 1.6g por kilo de peso.

Hace mucho tiempo esta circulando lo de la buena postura y en esta esa la mejor postura dando a contrario la que siempre nos an plantado que es la que es toda recta dejo una imagen acá según esta “tensión” puede cambiar varios factores de la cara será cope?