🚶‍♂️ Giorno 5 – Recupero Attivo & Mentalità Vincente

Se sei arrivato fin qui, stai già vincendo 💪 Hai costruito la base, hai fatto i primi passi reali. Ora il segreto per continuare… è non fermarti, ma recuperare bene.

👉 Oggi niente workout tecnico, solo movimento leggero. Serve per far respirare il corpo e liberare la mente.

Approfitta di questa giornata più leggera per dedicarti anche al riposo, andare a dormire poco prima, leggere un libro, ascoltare della musica, qualsiasi attività che ti aiuti a recuperare e staccare la mente dai mille impegni

🧩 Attività del giorno – “Ricarica Attiva”

Durata: 20/25 minuti

Scegli una di queste opzioni:

🚶 Camminata leggera (all’aperto o sul posto)

🏃 Corsa lenta se ti senti energico

🚴 Bici tranquilla o cyclette

🧘 Piccolo stretching o mobilità leggera

💡 Obiettivo: muovere il corpo senza stressarlo. Mantieni un ritmo che ti fa stare bene: se non riesci a parlare, stai andando troppo forte.

✅ Missione Giorno 5:

1️⃣ Metti like al post e fai almeno 20 minuti di movimento leggero.

2️⃣ Commenta sotto scrivendo:

“Fatto 💪 | Mi sono ricaricato con [x minuti di “attività x”] 🚶‍♂️”