19d • 正向教養實踐
孩子覺察自己的界線
什麼是「認識自己的界線」？
簡單說——就是孩子能察覺：『我做到哪裡會累、會痛、會不舒服，我需要停一下。』
界線不是拒絕，也不是挑戰大人。界線是孩子身體和情緒在跟他說：「我到這裡，已經快不行了。」
在寫國字時，孩子的界線長這樣：
✔️「我的手開始酸」
→ 身體界線：我需要休息一下。
✔️「我越寫越亂」
→ 注意力界線：我專注力到極限了。
✔️「我寫錯好多，好挫敗」
→ 情緒界線：我的心承受不了這麼多錯誤。
✔️「我好想哭」
→ 能量界線：我需要安慰，不是要求。
孩子懂界線，有什麼重要？
因為——能感覺自己的界線，就能保護自己。能說出需要，就能調整自己。能承認做不到，才有機會慢慢練得更強。
這就是「挫折容忍力」和「自我覺察」的根。
界線不是逃避，是孩子正在長大
大人常以為界線＝任性、不配合、態度不好。但其實界線是：
- 身體在說話
- 大腦在發出求救訊號
- 情緒在提醒：我快撐不了了
如果我們聽得見孩子的界線，孩子就能在安全的環境下慢慢把界線「變大」。
你可以這樣引導孩子認識自己的界線：
- 「你現在是手累，還是心累？」
- 「你想停一下嗎？我可以陪你。」
- 「你可以告訴我哪裡變得難了。」
- 「你覺得需要喝水休息一下嗎？」
這些語句不是在幫孩子逃避，是引導孩子感覺自己、理解自己、調節自己。
最重要的一句：
界線不是限制孩子，而是讓孩子知道：我不需要硬撐，我可以慢慢來。
孩子在這樣的環境裡，挫折力才會真正長出來。
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