Sep 25 • General discussion
Probiotisch vs Präbiotisch
Du hast bestimmt schon mal Probiotika gehört, wahrscheinlich auch im Zusammenhang mit Actimel.
Das ist auch richtig Probiotika sind lebende Mikroorganismen die in unserem Darm mitwirken, selten Hefen meist Milchsäurebakterien.
Diese Bakterien verarbeiten für uns unverdaubare Bestandteile des Lebensmittels wie Inulin (Präbiotika), dadurch entstehen kurzkettige Fettsäuren, welche den pH-Wert Regulieren und Entzündungshemmend wirken.
Präbiotika sind quasi die Nahrung dieser Baktieren und sorgen dafür, dass die "guten" Darm-Bakterien am Leben bleiben und sich vermehren können und schlechte Bakterien dadurch indirekt verdrängen.
Zusammengefasst: Für einen gesunden Darm brauchen wir Probiotika (Gute Bakterien) diese brauchen zum Überleben als "Futter" Präbiotika (Nahrung für die Bakterien)
Nebenbei Antibiotika zerstört einfach alle Bakterien im Darm sowohl die Guten als auch die schlechten.
Alkohol und raffinierter Zucker zerstören die guten Bakterien.
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Probiotisch vs Präbiotisch
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