💡 NEURO-GOLDIE: Wieviel Stress ist WIRKLICH gesund?
Dein Gehirn ist auf Herausforderungen programmiert!
Früher sagten wir Eustress/Disstress. Aber was hat sich in der Stressforschung in den letzten Jahren getan?
Eine Menge!
Was wir wissen:
Wir benötigen ein mittleres Level an Aktivierung, um optimal zu funktionieren. Das ist das berühmte Yerkes-Dodson-Gesetz (schon über 100 Jahre alt)
- Zu wenig Stress: Führt zu Langeweile, schlechtem Gedächtnis und niedriger Motivation.
- Optimaler Stress: Führt zu erhöhter Fokussierung, besserer Lernfähigkeit und synaptischer Plastizität
- Zu viel Stress: Führt zu Fehlern, Blackouts und langfristig zum System-Crash
🛠️ Dein Hack für den Führungsalltag: Das Stress-Mindset
Das Beste: Du kannst die Wirkung von Stress aktiv beeinflussen!
Die Forschung zeigt: Allein die Überzeugung, dass Stress förderlich ist, verändert deine physiologische Reaktion.
- Mindset-Wechsel: Sieh Stress als Challenge (Herausforderung) und nicht als Threat (Bedrohung).
- Der Effekt: Dein Körper reagiert mit einem optimalen kardiovaskulären Profil (erhöhter Cardiac Output) – perfekt für Leistung und Entscheidungsfindung, statt mit Panik und hohem peripheren Widerstand.
👉 Wie genau Noradrenalin & Cortisol dein Gedächtnis auf Turbo schalten und wie du deine Stresstoleranz aktiv trainierst?
Wieiviel Stress brauchst du? Und wo fängt es an zu kippen?
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