Oct 21 • Austausch
Bewegungsstandard – Wann sind sie wichtig und wann stehen sie uns im Weg?
Ihr kennt doch bestimmt Hiller 2.0 auf Instagram, oder?
Tagtäglich postet er Videos, in denen er Leute wegen ihrer Bewegungsausführung auseinander nimmt.
Alles, was nicht dem offiziellen CrossFit-Standard entspricht, ist automatisch „falsch“ oder „schlecht“.
Meiner Meinung nach eine sehr gefährliche Entwicklung!
Wann machen Standards Sinn?
Standards machen Sinn, sobald es sich um eine Sportart handelt.
Bei Wettkämpfen, Qualifiern und Co. sind Standards essenziell – klar!
Aber kommen wir mal zum entscheidenden Punkt:
Wie viele Menschen, die CrossFit oder funktionelle Fitness betreiben, machen denn wirklich regelmäßig Wettkämpfe?
Welches Problem bringt das „Standards-müssen-immer-erfüllt-werden“-Denken mit sich?
Menschen außerhalb unserer Sport-Bubble haben am Anfang viele Limitationen.
Neben offensichtlichen Punkten wie Schmerzen, Verletzungen und mangelnder Kraft spielen vor allem Dinge wie Angst und Verunsicherung eine große Rolle.
Wenn wir dann mit dem Ansatz kommen: „Es gibt nur einen Weg – entweder du machst es so, oder gar nicht“, verschrecken wir extrem viele Menschen schon in der ersten Einheit.
Viele Mitglieder in meinem Gym squatten nicht unter 90 Grad – ist mein Gym jetzt automatisch schlecht?
Ich sehe das anders.
Für viele Menschen war Sport nie ein Selbstläufer.
Extremes Anstrengen ist für sie ein absolutes Fremdwort.
Zwinge ich diese Menschen von Tag 1 an, alles zu 100 % im Standard zu erfüllen, verliere ich sie – oft schon nach der ersten Trainingssession.
Deshalb stelle ich mir lieber folgende Frage:
Hilft es Menschen, wenn ich ihnen Sport so schwer wie möglich mache?
Oder helfe ich ihnen mehr, wenn ich am Anfang gewisse Abstriche mache – und mich dann von dort langsam steigere?
Und jetzt bist du dran:
Wie denkst du über Bewegungsstandards?
Muss eine Kniebeuge immer unter 90 Grad sein?
Und darf ein Burpee vielleicht auch mal ohne komplettes Ablegen ausgeführt werden?
Lass uns gerne unten in den Kommentaren darüber diskutieren 👇
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Bewegungsstandard – Wann sind sie wichtig und wann stehen sie uns im Weg?
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