🏌️揮桿中的旋轉控制-斜向系統 ❤️‍🔥預告7月主題課

揮桿旋轉，不是核心「轉」出來的

>>> 是一條從對側肩膀延伸到骨盆的斜向張力線，在你上桿時拉緊、下桿時釋放，然後在收桿時被煞住。

這條線叫「斜向系統」（Oblique Sling System）

它不是單一一塊肌肉，是肌肉 + 筋膜組成的對角線力量路徑

▸ 訓練斜向系統的前提：先有控制。

這也是 C.O.R.E. 系統中，C（Control）永遠在最前面的原因。

🔸上桿時核心穩定就像鎖緊的瓶蓋，為下一階段的爆發打下基礎。

🔸 下桿時，核心與髖部像螺旋線一樣從纏繞中釋放，將能量由下往上傳導至桿頭。

🔸 而當進入收桿，核心像減震器一樣吸收多餘的旋轉慣性，保護脊椎並維持動作結束時的穩定。

❤️‍🔥預告：七月主題課將講解更多「POS後側斜向系統」主要功能與訓練建議

👇 附上 2 個AOS前側斜向系統訓練動作

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