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Cadence, posture et fréquences cardiaques
Une chose que j'ai réalisée en coachant plus d'une centaine de personnes c’est que la plupart des coureurs ne se blessent pas parce qu'ils en font trop. Ils se blessent parce qu'ils courent mal.
Cadence trop basse ou trop élevée. Mauvaise posture. Aucune connaissance des zones de fréquences cardiaques.
C'est pour ça que j'ai enregistré une séance théorique complète de 20 minutes sur ces trois piliers, et que je viens de l'ajouter dans la classroom de la communauté.
C'est exactement la même séance que j'ai donnée récemment dans le programme Fondations du Coureur. Maintenant, tu y as accès gratuitement.
À voir ici : https://www.skool.com/marathon-mindset-academy-9308/classroom/b68d20bb?md=fe6dcec48b3641e0a156e4248a7ff67d
Si tu cours déjà, regarde-la avant ta prochaine sortie. Tu vas voir la différence immédiatement.
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Cadence, posture et fréquences cardiaques
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Bienvenue au Marathon Mindset Academy ! L'académie pour reprendre la course à pied intelligemment, même si tu pars de zéro.
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