26d • 🔥 Reflexões
Os 3 Mitos Fitness que Me Custaram ANOS de Progresso (E Como Descobri a Verdade!)
Mito 1: “Treinar Intensamente Todos os Dias é Essencial Para Ter Resultados”
Durante anos, acreditei que quanto mais eu treinasse, melhor. Treinava 2x por dia, 7 dias por semana.
Resultado? Lesões, burnout, estagnação. Descobri através de meus estudos em “Performance Humana e Prevenção de Lesões” que o corpo precisa de recuperação.
A verdade é que a qualidade supera a quantidade. Hoje, meus clientes treinam 3-4x por semana com periodização inteligente e têm resultados 10x melhores.
Mito 2: “Você Precisa de Suplementos Caros Para Ter Resultados Rápidos”
Gastei fortunas em suplementos acreditando que eram a chave.
Mas quando comecei a trabalhar com atletas de elite em Hollywood, percebi: a nutrição intuitiva e consistente supera qualquer suplemento.
O que realmente funciona é comer bem, dormir bem, treinar com propósito. Os suplementos são apenas o 1% do resultado.
Mito 3: “Força é Apenas Para Homens; Mulheres Ficam Grandes Demais”
Esse mito custou-me clientes por anos.
Depois, trabalhei com mulheres no climatério e descobri que força é libertação.
Força é confiança.
Força é saúde.
Hoje, meu foco principal é mulheres pré-menopausas e menopausa, e elas são as clientes mais transformadas que tenho...
Lembro de estar em Nova York, aos 25 anos, com uma lesão no ombro que não cicatrizava.
Tinha treinado demais, sem inteligência.
Um médico me disse: “Você está destruindo seu corpo.”
Naquele momento, percebi que tudo o que acreditava estava errado. Comecei a estudar biomecânica, fisiologia, periodização. Essa foi minha maior lição: o conhecimento científico supera a crença popular.
E Você, qual é o maior mito que VOCÊ ainda acredita sobre fitness? Desafio você a questionar isso esta semana. Pesquise, teste, descubra a verdade por si mesmo.”
DESAFIO DA SEMANA: Escolha UM mito que você acredita. Pesquise a verdade científica por trás dele. Compartilhe nos comentários o que descobriu. Vamos desmistificar juntos!
Abraços e Força!
TP
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Os 3 Mitos Fitness que Me Custaram ANOS de Progresso (E Como Descobri a Verdade!)
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