Oct 7 (edited) • ⚒️ Treinos e Técnicas
Kettlebell e Esportes de Raquete
Na opinião de vocês, qual é a relevância biomecânica do treino com kettlebell para esportes de raquete? Eu pratico os dois, Kettlebell e padel, e percebo uma "familiaridade" entre os movimentos, porém isso não está muito claro. Se alguém tiver alguma evidencia e quiser contribuir.
O padrão de extensão explosiva de quadril e a estabilização dinâmica do core observados no swing, por exemplo, têm real transferência para os gestos de golpe — especialmente em rotações rápidas e geração de potência no plano transverso.
Quais adaptações ou variações vocês consideram mais eficazes para transferir esse padrão de movimento para o desempenho em quadra?
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Kettlebell e Esportes de Raquete
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