16d • Biohacking-longevidad
El frío, un gran aliado
Ahora en España estamos en invierno y con ello llega el fríl el cual el organismo para mejorar inmunologicamente y con ello evitar problemas de salud.
¿Como actúa el frío a nivel bioquímico?
Activando el “master regulator” NRF2 el cual se activa cuando hay un estrés o una carga alostatica. Eso produce a su vez qctivan las siruinas 1-2 las cuales activan el sistema antioxidante y de reparación del ADN.
En teoría es así de sencillo, lo complicado es la práctica y crear el hábito de tomar una ducha agua fría en la mañana, la cual será como un entrenamiento físico y mental ya que hace que bombee el corazón y que los músculos de contraigan llevando sangre y oxígeno por todo el cuerpo.
Como hemos hablado el cuerpo funciona con hábitos y rutinas y se acostumbra a ellos.
¿Qué piensas de todo esto? ¿Lo llevas a cabo? ¿Demasiado sufrimiento?
Te leo y debatimos⬇️
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