Jan 21 • General discussion
Votre refuge secret : ce lieu rien qu'à nous
Asseyez-vous confortablement,
prenez votre café (ou votre thé, je ne juge pas !),
parce que je vais vous parler de quelque chose qui a littéralement sauvé mes journées les plus difficiles.
On a toutes besoin d'un lieu rien qu'à nous
Vous savez ce moment où vous avez envie de hurler, de pleurer, ou juste de respirer sans qu'on vous demande quelque chose ? Eh bien, j'ai découvert qu'on a toutes besoin d'un endroit où on peut enfin... exister. Juste exister, sans jouer un rôle, sans sourire poliment, sans être "celle qui gère tout".
Votre sanctuaire peut être n'importe où
Honnêtement, ça peut être n'importe quoi. Moi, pendant longtemps, c'était ma voiture. Je restais garée cinq minutes de plus avant de rentrer, et ces cinq minutes, elles étaient à moi. Pour certaines d'entre vous, ce sera peut-être un coin de votre chambre, un banc dans un parc où personne ne vient jamais, ou même votre salle de bain (on sait toutes que c'est le seul endroit où on a la paix parfois, pas vrai ?).
Peu importe l'endroit. Ce qui compte, c'est qu'il soit à vous. Que vous vous y sentiez en sécurité pour être authentique, vulnérable, imparfaite.
Vous vous souvenez de votre cachette secrète quand vous étiez petite ? Celle où personne ne pouvait vous trouver ? Voilà. Exactement ça.
Un espace pour vos émotions, toutes vos émotions
Ce qui m'a vraiment changé la vie, c'est de transformer cet endroit en refuge pour mes émotions. Parce que franchement, on nous demande d'être fortes H24. Mais parfois, on a juste besoin de craquer, non ?
Dans ce lieu, vous avez le droit de douter. De flancher. De pleurer toutes les larmes de votre corps. D'être en colère, vraiment en colère. C'est votre soupape de sécurité à vous.
Et vous savez quoi ? Vous pouvez y laisser vos émotions le temps de souffler un peu. Elles seront là si vous avez besoin d'y revenir pour mieux les comprendre.
Mon truc à moi : écrire
Personnellement, quand ça ne va pas, j'écris. Vite, mal, parfois je ne peux même pas me relire après tellement mon stylo court sur le papier. Mais c'est exactement ce dont j'ai besoin : vider ma tête, déverser tout ce qui déborde. Vous n'êtes pas obligée de faire pareil, mais si ça vous parle, essayez. Un carnet et un stylo, c'est tout ce qu'il faut.
Choisissez un endroit accessible
L'astuce, c'est de choisir un lieu facile d'accès quand vous en avez besoin. Si vous êtes souvent dehors, optez pour votre voiture ou ce banc au parc. Si vous êtes plutôt à la maison, aménagez un petit coin discret dans une pièce. L'important, c'est de pouvoir y aller rapidement quand vous sentez que ça monte.
Une idée qui m'a bluffée
Une collègue m'a raconté un jour qu'elle avait créé un "coin de la colère" chez elle. Avec de vieux coussins, un vieil annuaire à déchirer. Quand quelqu'un dans sa famille était en colère, il pouvait aller là-bas, crier, frapper les coussins, se défouler. Sans jugement de la part des autres.
Mais attention : la colère restait dans ce coin, elle ne se baladait pas dans toute la maison.
J'ai trouvé ça génial ! On peut adapter cette idée pour nous, pour d'autres émotions, dans d'autres contextes. L'essentiel, c'est d'avoir ce lieu où tout est permis, où on peut être complètement soi-même.
Alors, quel sera votre refuge ?
Maintenant, je vous pose la question : où allez-vous créer votre lieu rien qu'à vous ? Qu'est-ce qui pourrait devenir votre sanctuaire secret ?
Parce que s'occuper de soi, ça commence par s'autoriser à avoir un endroit où on peut enfin enlever l'armure et juste... être humaine.
Dites-moi, quel sera votre refuge ?
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Votre refuge secret : ce lieu rien qu'à nous
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