1h • LOVE｜情感
戀商｜別人的一句話，為什麼可以控制妳三天？建立自己的「意見濾網」
最近有沒有一句話讓妳很不舒服？
把它原句寫下來
接著回答：
誰說的？他了解我多少？他有我想要的結果嗎？
他的話裡有什麼值得參考？有什麼只是他的價值觀？
如果完全相信，我三年後會變成誰？
最後，把這句話拆成：
我要保留的部分
我要退回去的部分
例如：「妳太挑，以後沒人要。」
可以保留：「我的條件有沒有合理，需要定期檢查。」
退回：「如果我有標準，我就不值得被愛。」
這就是成熟的過濾
妳不必所有東西都拒絕
也不必全部吞下去
留言區我們一起來討論
今天把一句最近很困擾妳的「別人說過的話」留言出來
然後寫：「我決定保留＿＿＿＿，退回＿＿＿＿。」
這個格式我很喜歡
因為我們可以一起練習：
怎麼聽建議，同時不把自己的人生交出去
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戀商｜別人的一句話，為什麼可以控制妳三天？建立自己的「意見濾網」
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