Programme entrainement 16 semaines pour homme = prêt à être utilisé!

Trucs pour un sommeil TOP TIER qui boost toute ma vie en conséquence - Dernier repas minimum deux heures avant de dormir - Lecture calme, 15 minutes avant de dormir - Chambre fraîche, environ 69 - 70 °F ou 20 - 21 degrés Celsius - Arrêter la technologie une heure avant de dormir - Écrire dans mon journal les pensées de la journée qui traînent encore dans ma tête - Une heure avant de dormir, arrêter l’exposition à la lumière bleue, opter pour pour de la lumière rouge - Arrête de faire de l’exercice à haute intensité, deux heures avant de dormir - Tenter de réduire la fréquence cardiaque 1h avant de dormir - Éviter les trucs sucrés comme dernier repas - pâtes, sucre ajoutés, fruits Quels sont vos meilleurs trucs pour favoriser le sommeil?

Module Début du chemin | Module Voie du colosse

Voici ton roadmap pour bien démarrer dans la communauté et atteindre tes objectifs. LETS GOOOO 👇 ÉTAPE 1 📱 Télécharge l’application Skool ÉTAPE 2 ☀️ Présente-toi en commentaire sous ce post : - Ton prénom et photo physique (optionnel) - Ton objectif principal (perte de gras, prise de muscle, cardio, etc.) - Ce que tu veux apprendre / obtenir dans ce groupe ÉTAPE 3 📚 Sous l’onglet Classroom, tu trouveras mes guides complets selon ton objectif YEEHAWW