Dec '25 • 💬/ Général
En famille !
1️⃣Je m'occupe du petit-frère en ce moment !
Il fait du rugby donc on bosse son gainage et des groupes musculaires spécifiques
tu valides les exos ?
2️⃣Ma famille m'a dit hier soir qu'ils souhaiteraient me voir en 2028 🇺🇸
Personne réalise ce que ça implique dans cette maison 😂
3️⃣Hier petit entraînement B25 :
900 classique
300 (25 EXO 8 / 25 SOUPLE / 25 EXO 9 / 25 SOUPLE / 50 avec 25 acc)2*
200 JBE (ONDUL/BATT)
100 (25 EXO 3 + 25 SOUPLE)
10*150 dp 2'30 ; nagé @1'45
Au deuxième je voulais arrêter 😂
Bref
prenez des visios pour ceux qui ont besoin !
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En famille !
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+20 ans d’expérience olympique, de méthodes d’entraînement et d’échanges avec les coachs du haut niveau, condensés pour faire progresser la natation.
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