Salut Vincent ! Je me permets de te faire un parallèle avec mon métier de préparateur physique, en espérant pouvoir te rassurer. Je côtoie énormément de personnes qui réussissent à porter/soulever/tirer certaines charges, parfois même plutôt lourdes. Pour autant, quand j’apporte des corrections techniques afin de mieux engager un muscle et pouvoir, à terme, le développer mieux et plus rapidement, les gens baissent tout de suite la charge car ils deviennent incapables de maintenir à la fois une bonne technique et une charge X. Alors même qu’ils ont baissé la charge et font probablement moins de répétitions, je me permets de leur souligner une progression… ÉTONNANT 🤨 Car pour le commun des mortels, progression = plus vite, plus fort, plus de fois… Or, la première progression est mentale (compréhension), la deuxième technique, la troisième volumique (le nombre de répétitions/séries), et la dernière seulement concerne la charge/la force/la vitesse. Un autre parallèle, beaucoup plus simple et visuel, pourrait être celui des voitures ! Imagine vouloir développer le moteur d’une voiture avec des roues carrées… ça marche une fois, deux fois, puis ça casse. En revanche, si tu commences par optimiser les roues, la progression sera ensuite presque sans limite. Et puis n’oublie pas que, d’un jour à l’autre, la condition physique diffère (fatigue nerveuse, musculaire, cognitive)… et quand on parle de 5 secondes, c’est très probablement dû à ça 😉

Ahahaa je n’avais pas vu ton message ! C’est validé fort 💪

Vitamine D aussi.. on a plus de soleil ici 🤣

C'est noté merci bien !