Module 1 Objectif du module : Que chaque participante comprenne son corps dans sa globalité, qu’elle commence à observer et écouter ses signaux sans jugement.

Module 2 Objectif du module: Démystifier les hormones féminines, sans dramatiser, sans médicaliser à outrance, pour permettre aux femmes de comprendre ce qui se passe dans leur corps, reconnaître les grands déséquilibres, poser des questions éclairées, rester connectées à leur ressenti. 👉 Ce module est éducatif, pas diagnostique.

Module 3 Objectif du module: Aider les femmes à se reconnecter à leurs sensations corporelles, faire confiance aux signaux subtils, distinguer intuition, peur et conditionnement, développer une écoute respectueuse et sécurisante du corps. 👉 Ce module est expérientiel, lent et profondément ancré dans le ressenti.

Module 4 Objectif du module: Aider les femmes à comprendre le lien entre digestion, énergie et hormones, reconnaître les signaux de fatigue et de déséquilibre, soutenir le système nerveux pour un corps plus serein, observer les patterns liés au cycle féminin et à l’énergie. Nous voulons ici donner des clés simples pour écouter et soutenir son corps, sans prescription ni pression.

Module 5 Objectif du module: Aider les femmes à comprendre les bases du sommeil et de la récupération, reconnaître les besoins énergétiques de leur corps, identifier les signes de fatigue et de surcharge, mettre en place des routines douces pour soutenir l’énergie Nous cherchons ici à créer un espace de repos, de récupération et d’écoute corporelle.

Module 6 Objectif du module: Aider les femmes à apaiser leur relation à l’alimentation, comprendre le lien entre nourriture, hormones et énergie, sortir des règles rigides et de la culpabilité, utiliser l’alimentation comme soutien, pas comme contrôle 👉 Ici, on parle de nutrition intuitive, éducative et respectueuse du corps.

Module 7 Objectif du module: Ce module est une invitation à comprendre ce qui se passe à l’intérieur, sans chercher à se corriger. Ici, on apprend que les émotions sont des messagères, le stress est une réponse de protection, le corps n’est jamais contre nous 👉 Ce module vise à créer plus de sécurité intérieure, base essentielle de la santé hormonale, digestive et émotionnelle.

Module 8 Objectif du module: Ce module accompagne les femmes à travers les grands passages hormonaux et identitaires de la vie féminine. Il vise à normaliser les changements corporels et émotionnels, offrir une lecture holistique et éducative des transitions, redonner du sens aux phases de transformation, renforcer la confiance et l’autonomie à chaque étape 👉 Ici, les transitions ne sont pas des problèmes à corriger, mais des rites de passage à honorer.

Module 9 Objectif du module: Ce dernier module n’est pas une fin 🤍 C’est une intégration. Il t’invite à rassembler tout ce que tu as exploré, renforcer ta confiance corporelle et intuitive, incarner ton autonomie en santé, avancer sans dépendance, mais jamais seule 👉 Ici, tu deviens ta propre référence, avec douceur et discernement.

Soutenir le terrain, le corps et l’espace intérieur 🌼 Contient: 🌱 Section 1 – Le terrain avant la conception 🥗 Section 2 – Nutriments & fondations nutritionnelles 🌿 Section 3 – Suppléments & soutien naturel 🤸‍♀️ Section 4 – Mouvement & énergie reproductive 🧠 Section 5 – État mental, stress et système nerveux 🌸 Section spéciale — Concevoir après une fausse couche 🤍 ⚠️ Ce contenu est éducatif et ne remplace pas un suivi médical ou en fertilité.

Habiter la transformation du corps, du cœur, de l’esprit 🩷 🌀Section 1– Le corps qui change : comprendre les symptômes 🍃Section 2– Soutenir les inconforts physiques (sans forcer) 🍓Section 3– Cravings et aversions alimentaires 🧠Section 4– Stress, grossesse et charge invisible 🌿Section 5– Soutenir le système nerveux pendant la grossesse 💗Section 6– L’état mental et émotionnel pendant la grossesse 🌸Section spéciale– L’anxiété liée à l’accouchement 🌸Section 7– Se relier à son corps enceinte

Récupérer, s’ajuster et se réhabiter après la naissance 🌸 🌀Section 1– Le post-partum : une phase à part entière 🌿Section 2– Le corps après la naissance 🧠Section 3– Chute hormonale et montagnes russes émotionnelles 🌿Section 4– Le système nerveux en post-partum 🍲Section 5– Récupération, repos et besoins fondamentaux 💗Section 6– Identité, matrescence et transformation intérieure 🌸Section 7– Se soutenir sans pression 🌸Section spéciale–Le post-partum difficile ou inattendu

Nourrir, se nourrir et se préserver Section 1 – Comprendre l’allaitement autrement Section 2 – Le corps qui donne : énergie, fatigue et réserves Section 3 – Nourrir son corps pour soutenir l’allaitement Section 4 – Plantes et soutien naturel Section 5 – Allaitement et système nerveux Section 6 – L’état émotionnel pendant l’allaitement Section 7 – Limites, consentement et autonomie Section spéciale – Quand l’allaitement est difficile ou douloureux

🎓 Intention du chapitre La périménopause est une période de transition hormonale souvent mal comprise, peu expliquée et parfois vécue dans la solitude ou l’inquiétude. Ce chapitre a pour intention d’offrir une lecture globale, rassurante et déculpabilisante de cette phase de vie, sans alarmisme ni minimisation. Ici, la périménopause n’est pas vue comme un dérèglement à corriger, mais comme un processus d’adaptation du corps, qui mérite écoute, soutien et respect.

🌸 Intention du chapitre La ménopause est souvent présentée comme une fin, un déclin ou une perte. Ce chapitre propose une lecture éducative, holistique et déculpabilisante de cette étape, en la reconnaissant comme un nouvel équilibre à construire, et non comme un corps qui “ne fonctionne plus”. La ménopause marque la fin de la fertilité, mais pas la fin de la vitalité, de la sagesse ni de la puissance intérieure.

Les cycles menstruels sont souvent réduits à la présence ou non des règles. Ce chapitre propose une lecture élargie et éducative du cycle féminin, en le reconnaissant comme un rythme physiologique, hormonal et énergétique qui influence le corps, l’humeur, l’énergie et les besoins au quotidien. Ici, le cycle n’est pas quelque chose à corriger ou à subir, mais un rythme à comprendre et à habiter.

Les troubles menstruels sont fréquents, mais encore trop souvent banalisés, invisibilisés ou mal compris. Ce chapitre a pour intention d’offrir une lecture éducative et holistique des principaux troubles menstruels, sans poser de diagnostic, et sans réduire les femmes à leurs symptômes. Ici, les troubles menstruels sont abordés comme des déséquilibres multifactoriels, impliquant hormones, inflammation, système nerveux, métabolisme et vécu émotionnel.

Soutenir l’élimination sans forcer le corps 🌿 Intention du chapitre: Ce chapitre vise à : • démystifier la détoxification • sortir de la logique de “nettoyage radical” • replacer la détox comme un processus naturel du corps • apprendre quand ne pas détoxifier 👉 Message central : Le corps se détoxifie en permanence. Le rôle de la naturopathie est de soutenir, pas de brusquer.

Ce module propose une lecture holistique du corps, où le physique et l’émotionnel sont perçus comme interconnectés. Il ne s’agit pas de dire que : • une émotion cause une maladie • un symptôme a une seule signification • le corps fonctionne de manière simpliste Mais plutôt d’offrir une trame de compréhension permettant : • d’observer des liens • de poser des hypothèses • d’élargir la lecture d’un déséquilibre 👉 Les centres émotionnels sont des outils de lecture, pas des diagnostics.

🌿 Module Bonus 1 – Peau & expression La peau est un organe vivant, sensible et profondément lié à l’intérieur du corps. Dans une approche holistique, elle est souvent perçue comme un espace d’expression, reflétant l’équilibre digestif, hormonal, nerveux et émotionnel. Ce module propose des pistes pour mieux comprendre la peau, non pas comme un problème à corriger, mais comme un message à écouter avec bienveillance.

🌿 Module Bonus 2 – Rétention & circulation La circulation des fluides (sang, lymphe, eau) est essentielle. Lorsqu’elle ralentit, le corps peut montrer des signes de rétention, de lourdeur, de gonflement. Dans une approche holistique, ces manifestations peuvent être liées au rythme de vie, système nerveux, l’élimination, l’état émotionnel Ce module propose des pistes de compréhension et soutien, sans diagnostic ni promesse de résultat. ⚠️ Contenu éducatif – ne remplace pas un suivi médical.

🌿 Module Bonus 3 – Système digestif sensible Le système digestif est souvent considéré comme le cœur de l’équilibre en naturopathie. Il influence l’énergie, l’immunité, l’humeur, la peau et la clarté mentale. Lorsqu’il est sensible, réactif ou surchargé, le corps peut montrer divers signaux : inconforts, ballonnements, irrégularités du transit, fatigue après les repas. Ce module propose des pistes de compréhension et soutien, afin d’accompagner la digestion avec douceur, respect et écoute.

🌿 Module Bonus 4 – Immunité & fatigue L’immunité et l’énergie sont intimement liées. Lorsque le corps est fatigué, sursollicité ou stressé, ses capacités d’adaptation et défense peuvent s’affaiblir. Dans notre approche, la fatigue et les baisses d’immunité ne sont pas vues comme des faiblesses, mais comme des signaux d’un besoin de soutien, de repos ou d’ajustement du rythme. Ce module propose des pistes pour soutenir l’immunité et l’énergie, dans le respect du corps et de ses limites.

🌿 Bonus 5 – Système urinaire Le système urinaire joue un rôle essentiel dans l’élimination des déchets et l’équilibre des liquides du corps. Dans une approche holistique, il est aussi souvent associé aux notions de territoire, de limites, de sécurité et de lâcher-prise. Lorsque le système urinaire est fragilisé ou sursollicité, le corps peut envoyer des signaux invitant à ralentir, s’hydrater autrement, ou revisiter certaines tensions physiques et émotionnelles.

🌿 Bonus 6 – Stress somatisé & douleurs diffuses Le stress ne se vit pas seulement dans la tête. Lorsqu’il s’installe, il peut s’exprimer à travers le corps sous forme de douleurs diffuses, tensions inexpliquées, fatigue persistante ou inconforts. Dans notre approche, ces manifestations sont vues comme des messages du système nerveux, invitant à ralentir, rétablir la sécurité intérieure et à écouter. ⚠️ Toute douleur persistante ou intense doit être évaluée par un professionnel de la santé.

🎓 Intention du chapitre Ce chapitre a pour objectif d’aider à reconnaître certains signaux possibles du corps lorsque l’apport en vitamines est insuffisant ou mal assimilé. Il ne s’agit pas de poser un diagnostic, mais de développer une capacité d’observation, de compréhension et d’autonomie. Les carences peuvent se manifester de façon physique, mentale ou émotionnelle, parfois subtilement, parfois de façon plus marquée.

Comprendre, respecter et soutenir le désir sans pression 🌿 Intention du parcours Ce parcours vise à : - normaliser les fluctuations du désir féminin - sortir des discours culpabilisants ou mécaniques - comprendre la libido comme un signal global - soutenir le désir sans le forcer - reconnecter au corps, à la sécurité et à la sensorialité La libido n’est pas une performance. C’est un reflet vivant du corps, du système nerveux et du contexte de vie.