Zum Start in die neue Woche stell´ ich mir gern folgende Frage: Welche Intention darf mich diese Woche begleiten? - Wie möchte ich dieser neuen Woche begegnen? - Welches Wort/ welcher Satz dient mir als Anker und Motivation für meine Entscheidungen, Handlungen und Begegnungen? Meine Intention für diese Woche: Ich vertraue auf meine Intuition. Und, was kommt dir? Ich freu´ mich von dir zu lesen :) 🌿

Diese Woche hatten wir einen Workshop zum Thema Atmung und Selbstfürsorge. Ich habe dazu zwei Gedanken. Einerseits scheint Selbstfürsorge etwas sehr Naheliegendes zu sein. Wir hören ständig von Selbstliebe, Grenzen setzen oder gut auf sich achten. Andererseits ist Selbstfürsorge etwas sehr Individuelles. Was für mich passt, muss nicht für dich passen. Vor einigen Monaten habe ich mich intensiver mit diesem Thema beschäftigt. Ich habe bemerkt, dass ich meine eigenen Gefühle oft übergehe, damit es anderen gut geht. Also habe ich mir Zeit genommen, geatmet und mich gefragt: „Was brauchst du?“ Die Antwort kam sofort: „Ich möchte mit mir feiner sein.“ Dieser Satz hat mich tief berührt. Mir sind die Tränen gekommen. Danach habe ich mir viele Fragen gestellt: - Wie oft gehe ich über meine eigenen Grenzen? - Wie oft stelle ich die Bedürfnisse anderer über meine eigenen? - Wie oft spüre ich zwar etwas, handle aber nicht danach? Eine wichtige Erkenntnis war für mich, nicht mehr zu 100 % beim Gegenüber zu sein. Heute versuche ich, in Begegnungen 50 % bei meinem Gegenüber und 50 % bei mir selbst zu bleiben. Ich höre zu, fühle mit – und verliere mich dabei nicht. Für mich war das ein wichtiger Schritt, um mit mir selbst feiner zu sein. ✨ Was tust du, um mit dir selbst fein zu sein? Teile deine Gedanken gerne in der Community. LG Deine Kathrin💚

Heute hätten wir unsere erste Live-Session in der Kraftquelle Community gehabt. Da das Leben manchmal dazwischenkommt und nicht immer jeder live dabei sein kann, stellen wir euch heute eine aufgezeichnete Atemsession zur Verfügung. Nimm dir 30 Minuten Zeit nur für dich. Atme bewusst, komme bei dir an und schenke deinem Körper einen kleinen Moment der Ruhe und Regeneration. ✨ Du brauchst keine Vorkenntnisse.✨ Mache die Session im Sitzen oder Liegen.✨ Höre auf deinen Körper und passe alles an dein eigenes Tempo an. Höre dir die Session an und schenke dir, wenn möglich, danach noch einige Minuten Zeit und Ruhe nur für dich. Vielleicht kannst du sogar den abend danach ganz ruhig ausklingen lassen. Wir freuen uns schon auf die nächste gemeinsame Live-Session mit euch. Viel Freude beim Atmen und Auftanken. Katharina & Kathrin 💚