Lydia veo que en el hundred si tienes lesión cervical es aconsejable dejar la cabeza en el reposa cabezas para evitar tensión pero a mí me ocurre exactamente lo contrario. Tengo que elevar el cuello porque me parece que así lo protejo más y no me duele. Tiene sentido?

Hola soy Mila y conocí el pilates después de un episodio de vértigos y dolor profundo por una protusion cervical. Después de ser tratada con opioides por los médicos sin ninguna mejoría y tener que hacer durante bastantes días una desescalada de dosis, conseguí solo en 10 días hacer desaparecer mi dolor para siempre. Durante 8 años he practicado con mi profesor, al que adoro, porque desde el plano físico me ha puesto fuerte, pero durante un año lo sustituyó otra profesora maravillosa que nos hizo entender el pilates desde otra visión más acorde con lo que creo que necesitamos que es vivirlo también desde un plano emocional que nos haga crecer como personas. Conocí a kalüna por las redes y tuve también la oportunidad de conocer a María y sentí que este es el sitio que necesitaba para vivir el pilates con un enfoque totalmente distinto . Y creo que no me he equivocado. Deseando conoceros y compartir con vosotros esta bonita experiencia. Nos vemos muy prontito!

Si estás leyendo esto, es porque has decidido dar un paso hacia algo más que aprender ejercicios. Has decidido formarte como instructora consciente. Este espacio es TUYO. Aquí puedes: ✨ Preguntar TODO — No existe la pregunta tonta. Si no lo entiendes, pregunta. Si te cuesta un ejercicio, cuéntalo. Si tienes una duda a las 11 de la noche, escríbela. ✨ Compartir tu proceso — Sube vídeos de tu práctica, comparte las clases que diseñes, cuéntanos cómo te ha ido en la presencial. Queremos verte crecer. ✨ Apoyar a tus compañeras — Comenta sus publicaciones, responde sus dudas, celebra sus logros. El aprendizaje compartido es más poderoso. ✨ Descargar todo el material — En cada módulo encontrarás las fichas resumen de cada tema, los ejercicios con ilustraciones, las guías de muelles, secuencias de clase y mucho más. Descárgalas y úsalas como referencia. ¿Por dónde empiezo? 1️⃣ Preséntate aquí abajo: tu nombre, de dónde eres y qué te ha traído a este curso 2️⃣ Lee la guía "Cómo aprovechar este curso" 3️⃣ Empieza por el Módulo 1: Principios y fundamentos Recuerda: este curso no es para ver de forma pasiva. Es para vivirlo, sentirlo y practicarlo. Tu compromiso con el proceso determinará tu transformación. La fortaleza la tienes tú. Nosotras solo te guiamos. 🌙 Lydia