【聰明飲食】十大死因幾乎都與肥胖有關！ · 身心靈校準俱樂部

【聰明飲食】十大死因幾乎都與肥胖有關！

根據統計，台灣人近幾年的死因，前幾大不外乎癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病，以及糖尿病等，而這些疾病，都與「肥胖」有著正相關。

當我們的體脂肪過高，就會讓身體長期處在慢性發炎的狀態（癌症的成因之一），而血液中的脂肪也會堆積在血管壁中，影響血液循環（心臟疾病與中風的成因之一）。

除了脂肪，肥胖者的血糖通常也是過高，根據研究，嚴重肥胖者得到糖尿病的機率居然超過70%。

此外，各國都發現，在2020年新冠疫情爆發時，染病者若為體重過重的人，則死亡率明顯高過於體重在正常範圍內的人，且高過兩到三倍不等。

如果我們細看台灣的十大死因，其實九成都與肥胖有關。現代人的生活長期暴露在精緻食物的誘惑中，而許多人也是長期都在攝取不健康的外食。外國有一句名言：「人如其食！（You are what you eat.）」攝取的食物都會反映在我們的身體上，如果我們沒有審慎地控管飲食，那麼就意味著我們是一步一步將自己推向死亡的邊緣。

趕快檢視一下，你今天吃了什麼吧！

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