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Sep 1 •
Fuertes Juntas.
Hola. Somos Juntas.💜 Soy Bianca — entrenadora certificada, mamá y alguien que sabe lo sola que puede sentirse la maternidad (incluso desde el embarazo) aun estando rodeada de gente. Juntas existe porque la fuerza no debería de ser algo que persigues sola; ni en el embarazo, ni en la niebla mental de los primeros meses, ni cuando sientes que tu cuerpo le pertenece a todos menos a ti. Esto no se trata de volver a nada. Se trata de construir fuerza para la vida que estás viviendo hoy — con mujeres que te entienden. Clases en vivo. Conversaciones reales, en español y en inglés. Estés en donde estés. Abrimos las puertas muy pronto. Si quieres estar desde el principio, el enlace está en nuestra bio. Fuertes Juntas. Stronger Together. 🤍 ---------------------------------------------------------- I'm Bianca — a certified trainer, a mom, and someone who knows exactly how lonely pregnancy and postpartum can feel, even when you're surrounded by people. Juntas exists because strength shouldn't be something you chase alone. Not during pregnancy. Not in the fog of those first months. Not when your body feels like it belongs to everyone but you. This isn't about going back to anything. It's about building strength for the life you're living right now — with women who get it. Live classes. Real conversations. In English and Spanish. Wherever you are. We're opening the doors soon. If you want in from the start, the link is in our bio. #juntas #ejercicioembarazo #posparto #maternidadreal #fuertesjuntas #mamasfuertes #mamaslatinas
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Sep 2 •
Nuestras reglas · Our guidelines
Este es un espacio privado y seguro. Para que siga siéndolo: 🤍 No hablamos del cuerpo de nadie — ni del nuestro, ni del de otras. Sin comparaciones. 🚫 Sin fotos de "antes y después." Aquí no hay antes. Solo hay ahora. 🔒 Lo que se comparte aquí, se queda aquí. 🌙 Puedes llegar cansada, atrasada, con el bebé encima. Llegar es suficiente. 👩⚕️ Si algo te preocupa de tu salud, tu médico va primero. Siempre. ______________________________________________________________________________________________________ This is a private, safe space. To keep it that way: 🤍 We don't talk about anyone's body — ours or anyone else's. No comparisons. 🚫 No before-and-after photos. There's no "before" here. There's only now. 🔒 What's shared here stays here. 🌙 You can show up tired, late, with the baby on you. Showing up is enough. 👩⚕️ If something about your health worries you, your provider comes first. Always.
9d •
¿Cómo nos estamos viendo?
Creo que a veces necesitamos revisar las referencias con las que estamos midiendo nuestro propio cuerpo. Quizás no nos falta disciplina. Quizás estamos utilizando una vara que ni siquiera nos corresponde. ¿Tú qué opinas? ¿Te ha pasado? #maternidadreal #fitnessmotivation #postparto #Juntas
12d •
TE CUENTO MÁS SOBRE JUNTAS…
¡Hola! Se me ha hecho muy difícil hoy grabarles un video para contarles más sobre cómo funciona JUNTAS, se los debo! Sin embargo aprovecharé por aquí para explicar un poco y responder algunas de las preguntas que me llegaron acerca del reto de 7 días. ¿Puedo hacerlo si estoy en el postparto? Si tú doctora te autoriza, sí. Son ejercicios sencillos en donde no hay mayor presión abdominal; sin embargo, siempre es importante que tengas el OK de tu doctora ¿Tengo que hacer los 7 días seguidos? No necesariamente. Si puedes hacer tres días seguidos y luego no puedes por un par de días, dale, continua con el cuarto día. ¿Necesito tener experiencia entrenando? No. Los ejercicios que he puesto en este reto son inclusivos. Si no tienes experiencia haciendo ejercicios o si lo dejaste hace tiempo, no hay problema. Y quiero aprovechar para decirles dos cosas: 1. La finalidad del reto no es un cambio de cuerpo, es un cambio en el movimiento del mismo. Es darte cuenta de que sí puedes comenzar a moverte. 2. A partir del 22 de octubre empezaré con clases en vivo. ¡Espero verte ahí!
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16d •
La ambivalencia de la maternidad
Muchas veces no sabemos como explicar eso que vivimos en la maternidad. Puedes amar profundamente ser mamá y al mismo tiempo extrañar tu vida de antes. Puedes sentirte agradecida por tu familia y sentirte cansada de tener que estar pendiente de todo. Puedes amar a tus hijos con todo tu corazón y necesitar unas horas en las que nadie te necesite. Incluso puedes disfrutar verlos crecer y sentir nostalgia por las etapas que ya pasaron. Y ninguna de estas cosas significa que seas una mala mamá. Una cosa no cancela la otra. La maternidad no tiene que sentirse de una sola manera; puede estar llena de amor y también de cansancio. De gratitud y también de nostalgia. De momentos hermosos y de días en los que simplemente quieres que llegue la hora de hacerlos dormir. Sería ideal aprender a no sentirnos culpables por tener emociones que parecen contradictorias, porque claramente ambas pueden coexistir. Porque ser mamá es una parte enorme de quién eres, pero no es todo lo que eres. A mí también me pasa sentir esa ambivalencia. ¿Y a ti?
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