你有睡眠／焦慮/大腦過載的問題？這學院為你而生！ 台灣失眠人口問題嚴重，被視為「新國病」。 不管是 失眠，情緒腦霧，都嚴重影響我們的健康。 後來我發現，原來「聲音」可以幫助情緒放鬆、幫助入睡， 尤其在歐美，很多人用 ASMR 或白噪音來陪伴自己入睡。 於是我開始製作 ASMR 影片，希望用聲音陪伴大家入眠。 也開始學習學更多有科學依據的睡眠法， 於2026也取得尼泊爾頌缽療癒師證照。 六年來，收穫了全網10萬＋粉絲，收到了很多來自粉絲回饋， 說他們在睡前聽我的影片，真的能比較快放鬆、比較容易睡著（粉絲回饋點我）。 在「睡之呼吸學院」裡，我會分享各種可以睡著的輔助 (點我) 整理成「每天只要 5 分鐘」的睡前儀式，讓你在忙碌的一天結束後， 用呼吸與聲音，慢慢調整大腦節奏，讓睡眠更自然、也更順暢。 現在入學了！要做什麼？ 一、怎麼開始？ 1. 請先下載 Skool APP https://reurl.cc/X2Gvka ，免費加入「睡之呼吸學院」 2. 開始第一堂免費的課 睡之呼吸課程！（完成他到進度100%!） 二、接下來會有什麼？ - 後續我們會持續更新「更多關於讓大腦放鬆/睡眠」的術式 - 所有更新都會在 Skool 社群裡，用公告與課程形式發佈，讓你隨時可以跟進。 睡之呼吸學院 - 目前是校長 Jessica （下方有自由時報採訪 關於 ASMR與舒緩相關醫學證實