嗨嗨大家～我是阿蓮兒 想跟大家分享我最近因為想幫自己保留一段專注畫畫的時間 而開始的一個「迷你創作時光」線上共畫活動 之前有看到拼旅的夥伴表示想一起來玩，所以也特別在這裡跟大家分享 ------ 🎨 迷你創作時光 這是一個線上的共畫聚會 我們會在約定的時間一起上線，各自畫自己的作品 整個活動大約 90 分鐘 中間會有 5 分鐘的小休息提醒 這裡沒有教學，也不需要畫得很好才能參加 只是單純一起留一段時間 給愛畫畫的自己 ------ ✏️ 你需要準備 • 準備你喜歡的畫畫工具（電繪或手繪都可以） • 可以先想一下要畫什麼，或參考當月小主題 • 一顆輕鬆畫畫的心 ------ 📅 活動時段 4/9 （四）晚上 8:00–9:30 4/12（日）下午 2:00–3:30 4/23（四）晚上 8:00–9:30 4/26（日）下午 2:00–3:30 之後的場次如果有出來，也可以在活動頁面看到 👉從這裡選擇喜歡的場次報名 https://luma.com/lienuniverse.com 活動是免費參加 如果你喜歡這樣的創作時光，也很歡迎自由贊助 --- 順帶一提 報名後會，每個人都會出現自己的表情球球，超級可愛💛

昨天看了一隻影片！ 我覺得很有幫助～想要分享影片及我的筆記給大家 ❤️ 🎦 8 Steps to Reclaim Your Life ---------- 1️⃣ DO HARD THING｜做困難的事情 「除非你願意開始接受不舒適，否則什麼都不會改變」 老話一句「舒適跟成長不會並存」 「多數人卡在現狀，不是因為他們不知道該做什麼」 「多數人卡在現狀，是因為他們太舒適了」 回想起過去每一次的突破跟成長 真的都伴隨著「困難」「挑戰」 但只要我們願意承擔一點點（或是很大）的不舒適 隨之而來的真的是成長、前進 「你可以做到困難的事情」 「你必須做困難的事情」 2️⃣ THE END IS THE BEGINNING｜一天開始於前一晚 「多數的人都說你需要有一個好的早晨儀式、早起的習慣」 「但，如果只專注在早晨，你會很容易失敗」 「你的一天不是開使於早晨，而是前一天的睡前儀式及習慣」 🌟 睡眠很重要 ，它應該要是你的首要關注 🌟 - 更有效率 - 更有活力 - 更清晰 - 更活在當下 建立你的睡前儀式吧！ - 睡前 4 小時不要進食 - 書寫 - 冥想 - 拉筋 - 關燈 - 閱讀 - ... ❗️在同一個時間點入睡 ❗️ 看完後！我決定挑戰每天 11:00 入睡，10:30 後不要碰手機 昨天已經測試過一天，雖然我應該在床上翻來覆去 1 小時，但我今天竟然 7:00 自然醒（？！）而且我沒有賴床！！！ 3️⃣ STAR YOUR DAY WITH PURPOSE｜有意識地開始你的一天 「起床後的 1 小時，基本上決定了你的一整天」 「混亂的早晨，會成為混亂的一切」 所以早晨儀式很重要！ 所以早晨儀式很重要！ 所以早晨儀式很重要！ （講三遍 XDD） - 在同一個時間起床 - 接觸陽光 - 動動你的身體 - 深層呼吸 讓自己脫離匆忙的早晨，開始擁有一個平靜、穩定、有餘裕的人生 👉 所以歡迎大家踴躍參加早晨室（？！ XDD > ＹＯＵ ＣＡＮ ＤＯ ＨＡＲＤ ＴＨＩＮＧＳ < 4️⃣ FUTURE PROOF YOUR BODY｜打造不被時間淘汰的身體 「運動不是關於今天，而是為了你在 60 / 80 / 100 歲的時候允許成為什麼樣的人、擁有什麼樣的生活」 很多人以爲運動是一個選擇題（可以選擇要運動或不要運動） 但運動其實是必選！ 因為要「活」（長壽） 因為要「獨立」（減少長照） 因為要「持續前進」 今天開始運動吧 🔥 5️⃣ TREAD FOOD AS MEDICINE｜把食物作為良藥 食物可以成為你的良藥 食物也可以成為你的毒藥 「這一條是最難的，不是因為你無法做到」 「而是我們的大環境，都在跟你對抗」 突然想到今天中午在西門町的工作空間，附近真的都只有傳統的台灣小吃（偏不健康） 去超商琳瑯滿目的甜點、零食、加工食品... 但，終究是我們自己選擇要吃進什麼 所以，從現在開始「有意識」的選擇你要將什麼吃到你的體內吧！ 這不只是改變你的身體健康，也 - 改變你的思維想法 - 改變你的感受 - 感變你如何出現在你的生命中 6️⃣ KILL THE DISTRACTIONS｜殺死分心 / 會讓你分心的事物 - 手機 - 社群媒體 - 遊戲 - ... 這些東西都是設計讓你「上癮」的 這些都東西都上我們擁有「ADHD」的症狀（無法專注） - 更分心 - 更焦慮 - 更沒自信 - ... 善用「阻斷數位工具」 限制你使用的時機、時間 也分享上週 @Wenny Tu 分享給我的好 APP 🧠 BRANROT ｜APP STORE｜GOOGLE PLAY 一起來保護自己的清晰吧！ 7️⃣ ROMOVE ISOLATION｜從孤立到連結 「孤獨感對一個人的影響，可能比抽一包煙還要來得不健康」 「孤立並不會成為力量」 人類是群聚動物 「當我們孤獨時，我們更容易上癮不好的習慣」 當我們建立連結、深度交流、被看見、被聽見、被理解的時候

旅人們下午安～～ 今天要來跟大家分享一個資源！ 這個資源是 @Jill Wang 分享以及邀約的～ 我觀看完後覺得是一個很棒的內容，所以要來跟旅人們分享啦 > < 🌟 這個資源適合想為自己建立「財務安全感」的人參與 🌟 -------------------- 【 新手也能懂的財務盤點課｜慢活學院講師 Dewi 】 Jill 過去有分享過《生前整理行動指南》Notion 模板 在裡面有一個很重要的環節就是「個人資產清點」，也因此 Jill 找了慢活夫妻的 Dewi 來直接開設一堂講座，帶大家實際去釐清自己現在擁有的財務資產 😍 講座會有 - 📁 完整課程簡報 - 📝 可逐步執行的財務整理表（Google Sheet） - 🎥 講座內容回放權限 - 👥 講座專屬社群邀請，找到互相激勵、一起行動的夥伴！ 看完講座大綱覺得這個價格會不會太佛心 XDD 如果你符合以下狀況，可以一起來報名線上學習 🔥 - 想幫自己建立「財務整理」習慣的人 - 希望無痛學會如何掌握個人資產的人 - 想幫未來的自己／家人省去無謂混亂與爭執的人 - 覺得理財資訊太難太多，想從「盤點財務」開始踏出第一步的人 -------------------- 最後，當然有爭取相關優惠～～ ⏰ 講座日期：02/12（四）20:00-22:30 📌 專屬連結：https://portaly.cc/ctrlzyourlife/product/hZ4FWBS1wzd6MQFJBHsh?code=pinlu100 💰 報名費用：899元 🎫 100 元折扣碼：pinlu100（頁面已經自動套用折扣碼，可以確認最下方結帳金額是不是＄799元） 📅 折購碼使用區間：1/26（一）～ 2/8（日） -------------------- 再次謝謝 @Jill Wang 跟我分享這麼棒的資源 ❤️ 【關於吉兒】 一位從 2022 年踏入整理領域的生活實踐家，擅長用整理力打造出清晰、實用的生活管理系統，幫助使用者更輕鬆掌握生活節奏。近幾年受到朋友啟發，特別關注「生前整理」議題和進行自我實驗，將這樣的心法稱為 ＃以終為始的生活整理術。期望透過分享，讓更多人感受「整理力」對生活的益處，打造心之所向的生活方式。 - 整理師、空間收納規劃顧問  - ctrlzyourlife 創辦人  - 日本生前整理普及協會＿生前整理諮詢師（ 2 級認證）  - 模板設計師（Notion)  - RE-THINK 重新思考環境教育協會合作校園講師 Instagram｜https://www.instagram.com/ctrlz.yourlife/ 更多介紹｜https://portaly.cc/ctrlzyourlife 【關於 Dewi 】 2020 年創立慢活學院，致力於提升更多人的財商思維，持續分享高價值投資理財資訊。主題含括美股投資、金錢思維與心靈成長等。核心理念是：幫助人們建立「慢慢生活、快快自由」的長期價值投資方法，實踐「慢活」的理想人生。 - 品牌「慢活學院」創辦人 - 年度百大暢銷書《慢富》作者 - 輔導超過 1700 位學員解決投資理財難題 學院網站｜https://school.george-dewi.com/

今天在脆上看到一篇推薦 Dan Joe 的 X 文章 One hour of focus a day can change your life 想要來分享給旅人們～～ 剛剛花了 30 分中去閱讀以下的內容，先給大家大綱 前言：你可以在 365 小時內徹底改變你的人生（讓你能從一篇文章中獲得十本書的知識） 1 - Why it's so hard to sit down and do the work 為什麼坐下來工作這麼困難 2 – How to unlock insane focus on command 如何解鎖瘋狂的指揮專注 3 – The routines of highly successful creatives 高度成功創意人的日常 4 – You need to be extreme if you want your life to change 如果你想改變人生，就必須極限 5 – The deep work routine that changed my life 改變我人生的深度工作例行公事 6 – Your potential is determined by the amount of uncertainty you're willing to embrace 你的潛力取決於你願意接受多少不確定性 也分享我筆記的金句給大家 > < - 如果你能花 8 小時打造別人的夢想，你也可以花1小時打造自己的夢想 - 成功不在於紀律，而是消除讓紀律變得困難的干擾 - 學習最好的方法是建立一個真實世界的專案，並且只在需要時才搜尋資訊。你學到多少，直接對應你在專案上的進展 - 人們太害怕犯錯，以至於犯下了最大的錯誤 — 不犯錯 留言區的置頂貼文也有總結 + 行動給大家 🔥 也可以先去看那邊的內容 > < 以下直接給大家看原文！（文超～～～～長～～～～慎入，是真的很長...超誇張，是什麼論文嗎...） 雙語直接給大家學英文，也有稍回整理過，比較好閱讀～ -------------------- You haven't experienced anything near what you're capable of. 你還沒經歷過接近你能力的事。 And if you learn how to unlock that power, you can do what most people consider impossible. 如果你學會如何解鎖這股力量，你就能做到大多數人認為不可能的事。 Unfortunately, most people have the idea of success completely backward. 不幸的是，大多數人對成功的概念完全顛倒了。 They think they need to grind for 12 hours a day like their favorite entrepreneur to see any form of result. 他們認為自己需要像最愛的創業家一樣每天辛苦12小時，才能看到任何成果。 The reality is, you have responsibilities. I get it. Some of you can't just magically scrape back time. You may have a job, kids, spouse. Those things are important. Meaning, you probably have one hour a day you can put toward a better future. 事實是，你有責任。我懂。有些人不能憑空把時間倒流。你可能有工作、有孩子、有配偶。這些都很重要。意思是，你每天大概只有一小時可以投入在更好的未來上。 And that's a great thing, because you can drastically change your life in 365 hours. 這是件好事，因為你可以在 365 小時內徹底改變你的人生。 ✔️ One hour a day. 一天一小時。 ✔️ One meaningful project. 一個有意義的專案。 ✔️ One vision for your future. 一個未來的願景。 If you can spend 8 hours building someone else's dreams, you can spend 1 hour building your own.