Homemade Gymnasts

0:55

Private

231 members

Free

Homemade Gymnasts (جمباز البيت) 🏠

مجتمع لتعلم الجمباز من الصفر — بأمان، بالبيت، بدون صالة ولا معدات.

الكورس مبني ٣ مستويات (مستوى أول، تاني، تالت)، وكل مستوى فيه:

🤸 حركات جمباز حقيقية، من الأساسيات لحد الحركات الأصعب

🤝 تعليم السبوت — كيف تساعد حالك أو صاحبك تتمرن بأمان

🔥 إحماء عام وخاص، تكييف (قوة)، ومرونة وتمديد مرفقين مع كل حصة تدريب

هالكورس إلك إذا كنت:

1️⃣ مبتدئ صفر تمام بالجمباز

2️⃣ أهل بدكن تتمرنوا مع ولادكن بأمان

3️⃣ كوتش (فوتبول، باسكتبول، فنون قتالية...) بدك تضيف أساسيات الجمباز لتدريبك

ابدأ من "ابدأ هون" — أول خطوة قبل أي مستوى.

skool.com/homemade-gymnasts

بدون صالة أو معدات، ٣ مستويات جمباز تتعلمها بأمان بالبيت، وتتعلم كيف تعلّمها كمان.