Nov 4 • 💪 Cuerpo y energía
Tu cuerpo es tu ancla
No puedes sostener a tu familia si no sostienes tu energía. Esta semana, elige una acción sencilla:
- Dormir 7h (sabemos que con pequeños se complica) - Si no, mira nuestra guia del sueño para distintas edades.
- Caminar 30 minutos al día - Utiliza mientras realizas llamadas de trabajo o en un descanso.
- No comer cuando el sol se va. Comer fuera de las horas de sol, destruye los ritmos circadianos.
Cuéntanos abajo cuál eliges. El cuerpo es el principio de toda estabilidad.
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Padres con ganas de ser mejores que buscan introspección, y herramientas para ser mejores a nivel personal, de relaciones y como padres. Sin excusas.
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