Meine Mädels ❤️ Ich würde dieses Video von euch sehr gerne voller Stolz teilen. Falls jemand nicht möchte, dass es gepostet wird, schreibt mir bitte kurz hier unter das Video. Wenn ihr nichts schreibt, gehe ich davon aus, dass es für euch in Ordnung ist. Ich bin so stolz auf jede einzelne. Danke für euer Vertrauen ❤️

Jeden Sonntag öffnen wir hier einen neuen Raum für unsere Woche. Nutze diesen Post, um alles zu notieren, was in dir passiert ist: - Wann hast du dich in deinem Ich verloren? - Wann war alles zu viel? - Wann warst du wieder komplett identifiziert mit Gedanken oder Gefühlen? Und vor allem: - Wann konntest du in dein Higher Self zurückkehren? - Wann hast du gemerkt: Ich bin nicht mein innerer Zustand – ich bin die, die ihn wahrnimmt? Beobachte dich über die Woche hinweg. Wie oft am Tag kommst du in diesen wahrnehmenden Zustand? Wie oft bemerkst du, dass du dich gerade wieder verlierst? Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Es geht darum, bewusst zu werden. Schreibe hier alles rein, ehrlich, roh und ohne Bewertung. Dieser Raum ist dafür da, dass wir lernen, uns selbst beim Sein zuzuschauen.🤍

Was wir uns für immer und ewig merken dürfen Mädels: 👉 Der Geist braucht immer ein Objekt. IMMER Und wenn der Geist kein bewusst gewähltes Objekt hat, nimmt er sich etwas anderes. Er nimmt sich die Gedanken. So verlieren wir uns in Gedanken. So verlieren wir uns in Gefühlen. So verlieren wir uns von uns selbst. Und genau so beginnt unser Leid. Wenn wir jedoch ein neues Gefühl verkörpern wollen, wenn wir eine neue Version von uns selbst leben wollen, dürfen wir zuerst frei werden von der alten Programmierung. Und das geht nur, wenn wir dem Geist ein anderes Objekt geben. Uns stehen dafür drei Möglichkeiten zur Verfügung: – Ausdruck – Begegnung – körperliche Empfindung Die stärkste davon ist die körperliche Empfindung. Warum? Weil sie uns immer zur Verfügung steht. Du kannst jederzeit deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem richten. In dem Moment hast du deinem Geist ein neues Objekt gegeben und verbindest dich wieder mit deinem wahren Selbst. Darum ist es so wichtig, uns zweimal am Tag bewusst leer werden zu lassen. Dafür meditieren wir. Ein klares Zeitfenster hilft: – morgens nach der Morgentoilette – abends vor dem Abendessen Bevor wir beginnen, dürfen wir uns eines bewusst machen: Ich erlaube mir diese Ruhe mitten im Tag. Ich bin es wert, zur Ruhe zu kommen. Das Ziel der Meditation ist nicht, keine Gedanken mehr zu haben. Das Ziel ist, 👉 den Geist zu disziplinieren 👉 die Aufmerksamkeit dorthin zu richten, wo wir sie haben wollen Wir entscheiden bewusst, welches Objekt der Geist bekommt. Ich selbst richte meine Aufmerksamkeit gerne auf: – meine Handinnenflächen – meinen Atem – ein inneres Mantra „Ich bin jetzt im Vertrauen.“ Nachdem wir 10–15 Minuten unsere Aufmerksamkeit gebündelt haben, sie immer wieder bewusst von den Gedanken zurück zu unserem gewählten Objekt geführt haben (Atem, Mantra oder Handinnenflächen), dürfen wir ganz am Ende noch etwas Entscheidendes tun. Wir lassen alles los. Kein Objekt mehr. Kein Fokus mehr. Kein Tun. Für ein bis zwei Minuten sind wir einfach nur da.