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把肌力及重訓當🥳 party time
❤️用偷閒的方式來生活✨
運動課登場囉！
即使週一是最忙碌的！
仍鼓勵自己儲存「肌力存摺」不可少💪
2026/11/9(一)肌力+重訓存款日💪🏅
1.低有氧(心肺訓練維持)-固定式單車(健身房器材)5公里(15:21秒)
2.腹部訓練椅-10下仰臥起坐
3.下半身(腿部伸展-負重9公斤)-10下
4.引體向上訓練機-6.8公斤負重(順利完成12下)
5.深蹲上重量(50公斤槓片及17公斤左右的竿子重量)-3下
6.最後-棒式核心全身訓練(1分鐘)
每一張儲存在記憶體內的相片，都醞釀著每一刻：持續往自己內心所成長的旅程，大步邁進的成就感時刻，非常知足感恩這樣的安排💦✨🌻
「常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩」成了我一直以來，面對工作、運動、家庭、人際關係及教會服事等，秉持與細心照料自己內心情況的準則！🥹
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把肌力及重訓當🥳 party time
skool.com/hibbii-love-lab
幫助基督徒單身者，在一個真實的社群裡被看見、成長，然後遇見能走向婚姻的人。
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