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HabanaStrong Wellness Coach
Hola, me llamo Dagmara Varona.
Soy chef con más de 28 años de experiencia. En 2010, tras una separación complicada y un divorcio definitivo, y por miedo por mi vida, decidí viajar a Estados Unidos, dejando a mis hijos con su padre. Como soy cubana, crucé todo México sola. Fue difícil, y en dos ocasiones estuve a punto de perder la vida. Esa travesía duró 14 días.
Yo ya había comenzado mi camino hacia una transformación de mis creencias.
Cuando llegué a Miami, sin coche, sin familia, caminaba constantemente, incluso hasta dos horas, para poder regularizar mi situación en aquel país y traer a mis hijos conmigo. Sufrí algo de depresión en el proceso, ya que separarme de ellos fue muy duro.
Ahí entendí lo fuerte que era. Algo dentro de mí me pedía un cambio.
Decidí traer a mis hijos conmigo y criarlos sola. Empecé a estudiar inteligencia emocional y pensamiento positivo, porque nací en un hogar desestructurado donde mi padre maltrataba a mi madre, a mi hermana y a mí. Estaba convencida de que algo en mí tenía que cambiar, que mis creencias no eran adecuadas para mi crecimiento personal.
Una cosa llevó a otra. Mientras criaba a mis hijos sola en Miami, seguí estudiando. Hice un curso de mindfulness, porque necesitaba separar mi pasado de mi presente y aprender a vivir en el aquí y ahora. Ahí comprendí que eso es lo único que realmente importa.
Después me formé como entrenadora personal. El trabajo en cocina en Miami es duro y dominado por hombres, pero como siempre me ha gustado cuidarme, en lugar de refugiarme en drogas o malos hábitos, me apoyé en el deporte. Siempre tenía un pequeño kit de entrenamiento: un banco, unas pesas, y corría por las mañanas.
Además, en Cuba estuve becada en deporte desde los 12 años.
En 2022, el padre de mis hijos tuvo problemas familiares, lo que hizo que regresara a España. No fue difícil a nivel logístico porque tenía vivienda, pero para mi sorpresa, nada de lo que había estudiado en Miami era válido aquí.
Decidí entonces formarme en FIVESTAR, una empresa dedicada al fitness y entrenamiento personal. Me pagué tres cursos: instructora fitness, entrenadora personal y alimentación deportiva. Además, ya contaba con varios certificados en España: buena alimentación, alimentación y salud, cocina italiana, pescados y mariscos, entre otros. También tenía formación en cocina en España y casi 30 años de experiencia.
Mientras estudiaba, trabajaba y criaba a mis hijos, surgieron problemas con mi hija mediana, lo que me llevó a una depresión bastante fuerte. Aun así, seguí luchando.
Y cuando menos lo esperaba, el único ser que me acompañaba cada día, mi perro Talex, murió con tan solo 2 años. Eso me hundió aún más, entrando en una depresión severa. Sentía que mi cuerpo estaba paralizado. Durante un tiempo, ni siquiera podía hacer lo más básico, como ducharme.
Tras 13 meses de medicación, entendí algo clave:si quería salir, tenía que hacerlo yo.
Todo lo que había estudiado tenía que servirme.
En 2024 empecé mi emprendimiento a través de un vídeo de dropshipping, mientras seguía formándome. Necesitaba no pensar. Y ahí entendí algo importante:
👉 Lo que realmente me gusta es ayudar a los demás.
Porque no todo el mundo tiene la misma fuerza, y las pruebas difíciles o te hacen fuerte… o te hunden.
Y ahí nació HabanaStrong Wellness.
Una marca dedicada a ayudar a otras personas a salir de las adversidades de la vida y de sus propias creencias, que sin saberlo se convierten en su peor enemigo.
Mi aprendizaje
Empecé a aplicar en mí todo lo que había aprendido.
Entendí que lo que realmente cuenta es tu valor como persona.Que es posible cambiar.
Muchas veces nos culpamos por cómo nos tratan los demás.Pero no es así.
Lo único que cuenta es:👉 quién eres tú realmente👉 cómo han sido tus actos
Comprendí que soy una Guerrera, capaz de superar pruebas muy duras. Y que nadie debería sentirse culpable por el comportamiento de personas que deberían amarte incondicionalmente.
También entendí algo más profundo:
Que nunca he hecho daño a nadie.Que mi único “error” fue aprender a darme mi lugar, exigir respeto y dejar de culparme.
Porque esa creencia —la culpa— me hacía pensar que no era querida.Y eso no era verdad.
La verdad que descubrí
Muchos hemos sido “domesticados” emocionalmente.Creando una versión de nosotros que no somos.
Aprendí a conocerme, a amarme y a entender que:👉 lo que otros hacen no es mi culpa👉 si me rechazaron o dañaron, no es mi culpa
Ni siquiera es culpa de ellos es el resultado de cómo han sido formados.
Ese dolor puede llevar a las personas a perderse, a caer en vicios, a desconectarse de su alma.
Yo estuve cerca de eso. Muy cerca.
Lo que te ofrezco
Después de más de 15 años trabajando en mí, te ofrezco una forma de aprender a entender tu valor.
A través de:
- alimentación consciente
- deporte
- crecimiento emocional
Este no es un camino fácil.
Es largo. Es duro.Porque las creencias están muy arraigadas.
Vas a caer.Pero la diferencia está en cómo te levantas.
Aquí es donde empieza el verdadero trabajo:👉 luchar contigo misma👉 romper patrones👉 reconstruirte
Mi propósito
Hoy soy libre de muchas cadenas que me estaban ahogando.
Y todo empezó por una pequeña voz interior que me pedía ser liberada.
Cuando la escuché… todo cambió.
Y hoy sé quién soy.
Y sé que lo que he vivido puede ayudar a otras personas.
Si estás aquí
Solo te pido una cosa:
👉 compromiso contigo misma
Porque este camino:
- no es fácil
- no es rápido
- pero sí es real
Y la transformación depende de ti:
- de tu fortaleza
- de tu decisión
- de tu compromiso
Esto es HabanaStrong Wellness
Una forma real de cambiar tu vida desde dentro hacia fuera.
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