Ich mache jetzt 5x in der Woche Sport, heute 25 Minuten. Das fühlt sich für mich gut an. Und das, nachdem ich jahrelang jede Art von Sport gemieden habe. Was ich anders mache: nicht gezwungen bis zur Erschöpfung, sondern ganz ruhig und einfach so dass es sich gut anfühlt. Mehr intuitiv 6 kleine Übungen Kein hartes Programm durchziehen, das ich eh nicht schaffe und dann ein schlechtes Gewissen habe, weil ich das nicht weitermache. Heute früh sah ich in den Spiegel und dachte: hey, der Po sieht straffer aus. Wird niemand sonst sehen, das ist mir egal. Ich fühle mich schöner

Es dauert nur 6 Wochen ein neues Selbstbild zu definieren Die ersten zwei Wochen sind in der Regel am zähesten. Wir schaffen das!!!! Diese Übungen taten gestern abend richtig gut 😍😍😍 https://youtu.be/Bm1vdZHbZnQ?si=_Us3KigI1RS4wEDL

Heute morgen habe ich mal das " auf dem Stuhl Dehnen" ausprobiert. Auf Youtube, gibts viele Videos dazu. Da ich am Morgen manchmal mit dem Gleichgewicht mühe habe, war das für mich eine tolle Möglichkeit in den Tag zu startet.

Heute morgen gabs bei mir 15 min Yoga für einen sanften Start in den Tag. Schaut bitte nach deinem Körper. Du musst nicht alles können oder machen, wie die Person auf dem Bildschirm (die das seid Jahren tut). Geniess die Bewegung und Spür deinen Körper - darum gehts ☺️