คอร์สนี้คือเวอร์ชันเนื้อหาเดียวกับ E-book ZERO TO HERO: ลีนทั้งปี สำหรับคนที่อยากเรียนแบบเป็นบท อ่านง่าย และกลับมาทบทวนได้สะดวก ภายในคอร์สคุณจะได้เรียนเรื่อง TDEE การตั้งแคลอรี่และสารอาหาร ระบบฝึก 12 สัปดาห์ วิธีฝึกท่าหลัก และแนวทางติดตามผล เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มมวลได้อย่างมีระบบและทำต่อได้จริง