Ihr Lieben, wie versprochen gibt es zwei neue Tutorials für euch: Die Kobra (Bhujangasana) Nur selten sehe ich entspannte Gesichter, wenn diese Asana angeleitet wird. Dabei kann die Kobra eine kraftvolle und zugleich elegante Haltung sein, die sich leicht und angenehm anfühlt. In diesem Tutorial zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt. Zum Video Der Weg nach unten Auch der Übergang von der Planke in die Bauchlage bereitet vielen Schwierigkeiten. In diesem Video zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten, wie du sicher, kontrolliert und mit deutlich weniger Kraftaufwand in die Bauchlage kommst. Zum Video Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren. Vielleicht entdeckst du dabei den einen oder anderen Impuls, der deine Yogapraxis spürbar leichter macht. Bis bald, Valentin

Schön, dass du hier bist. Dieser Raum ist dafür da, dich zurück in die Wahrnehmung zu führen – raus aus dem Kopf, hinein in deinen Körper und in ein bewussteres Erleben. ✨ Kostenlose Live-Onlineklassen Regelmäßig finden hier kostenlose Live-Sessions statt – mal Meditation, mal Yoga, mal andere Formen der Praxis. 👉 So kannst du teilnehmen: Klicke oben auf „Calendar“ und wähle die nächste Klasse aus. Du kannst ganz einfach live dabei sein – egal ob mit oder ohne Vorerfahrung. ✨ Was dich hier erwartet: • Live-Klassen für Körper und Geist • Impulse für mehr Bewusstsein im Alltag • Ein Raum zum Ankommen und Vertiefen ✨ Premium-Mitgliedschaft (optional) Wenn du tiefer einsteigen möchtest, kannst du für 29 € im Monat Zugang zu allen Aufzeichnungen sowie weiteren Yoga-, Meditations- und Inspirationsvideos erhalten. Hier zur Premium-Mitgliedschaft 💛 Die Live-Klassen bleiben kostenlos. Wenn du etwas zurückgeben und meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über einen freiwilligen Wertschätzungsbeitrag: ✨ Für dich Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Du musst nichts erreichen – nur da sein. Ich freue mich, wenn du bei der nächsten Klasse dabei bist.