PL Co tydzień, na żywo, bez występu: Godzina Otwarta (PL) — czwartek, 19:30 (czas warszawski) Przychodzisz z tym, co jest. Praktyka, pytania, cisza. Nie musisz nic przygotować. EN Every week, live, no performance: Coffee Hour (EN) — Wednesday, 5:00 pm (Warsaw time) Come as you are. Practice, questions, silence. Nothing to prepare. Linki do dołączenia znajdziesz w zakładce Calendar. / Join links are in the Calendar tab.

EN Everything on this feed will change — the topic, the question, the exercise. This won't. Every day, come back to the Body Scan audio in Welcome to IF (Classroom - https://www.skool.com/free-from-fear-4297/classroom/e31f528e?md=93112121f0784812a3b3209c93fd3323). Not to fix anything. Not to track progress. Just to come back to your body, once a day, no matter what else is happening. This is your anchor. While the feed moves, this stays the same — on purpose. Your nervous system doesn't need something new every day. It needs one thing, repeated, until it trusts it. No streak to keep. No box to check. Just come back. PL Wszystko na tym feedzie będzie się zmieniać — temat, pytanie, ćwiczenie. To nie. Każdego dnia wracaj do audio Body Scan w Welcome to IF (Classroom - https://www.skool.com/free-from-fear-4297/classroom/40d93c59?md=e829a688868c48928dd9c4832528eb28 ). Nie po to, żeby coś naprawić. Nie po to, żeby śledzić postęp. Po to, żeby wrócić do ciała, raz dziennie, niezależnie od tego co się dzieje. To Twoja kotwica. Podczas gdy feed się zmienia, to zostaje takie samo — celowo. Twój układ nerwowy nie potrzebuje codziennie czegoś nowego. Potrzebuje jednej rzeczy, powtarzanej, aż zacznie jej ufać. Bez serii do utrzymania. Bez checklisty. Po prostu wracaj.

EN You made it here. That already says something about you. This is IF — Inner Freedom. A space for people who function, manage, get things done — but inside, something isn't right. Chronic stress, anxiety, panic attacks, depression. You know the feeling. You survive — but you don't live. This is where that changes. No motivation. No pretending. Just honest work — with your body, your mind, your presence. I'm Irek. Guide, not guru. I've been through ICU, depression, panic attacks. I live what I teach. One question to start: Head to Introductions and tell us — what brought you here, in one sentence? Drop it in the comments. I read every single one. PL Dotarłeś/aś tu. To już coś o Tobie mówi. To jest IF — Inner Freedom. Przestrzeń dla osób które funkcjonują, ogarniają — ale w środku coś nie gra. Przewlekły stres, lęk, ataki paniki, depresja. Znasz to uczucie. Trwasz — ale nie żyjesz. Tu się to zmienia. Bez motywacji. Bez udawania. Tylko szczera praca — z ciałem, umysłem, obecnością. Jestem Irek. Przewodnik, nie guru. Przeszedłem przez OIOM, depresję, ataki paniki. Żyję tym czego uczę. Jedno pytanie na start: Wejdź do Introductions i napisz — co Cię tu przyprowadziło, w jednym zdaniu? Wpisz w komentarzu. Czytam każdy.