10d • ✨個人魅力練習
討好型人格
這兩天海外又在討論一個詞：
Good Girl Syndrome。
它不是正式心理疾病，
比較像在形容一種很熟悉的模式：
從小很會當「好女孩」。
懂事。
體貼。
不要造成別人的困擾。
不要讓別人失望。
但心理學裡真的有一個相關概念叫：
⚠️Self-silencing（自我噤聲。
簡單說就是：
為了維持關係、避免衝突，
慢慢把自己的需求、意見甚至不舒服吞回去。
一篇整合超過 10,000 人資料的統合分析發現，
self-silencing 和憂鬱症狀之間存在中度正相關。
當然這不代表：
「忍耐＝會憂鬱。」
研究談的是相關，不是因果。
但我看到這個概念時想到一件事：
很多人長大之後學的第一堂界線課，
不是怎麼拒絕別人。
而是：
「原來別人失望，我也不一定做錯事。」
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討好型人格
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