Oct 16 • General discussion
Allenamento HYROX - programmazione per Verona
Condividiamo l’allenamento di oggi di Hyrox.
Settimana 3 di 10 in preparazione a Verona.
All’interno della settimana in cui stiamo costruendo forza, questo allenamento serve per mantenere l’effetto adattativo del cardio ed i cambi di postazioni rapidi.
Workout
Giovedì
For time 3 Rounds:
20 Burpees
30 KB Swing
20 Box Jump
30 Lunges
15 WB
Intervalli Sprint (ergometri o corsa)
15” rest 1.30/ 2 x 10
Che te ne pare?
0:14
3
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Allenamento HYROX - programmazione per Verona
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