عرق النَّسا ليس مجرد ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الساق
هو رسالة من الجسد تقول:
“هناك حملٌ أكبر مما أحتمل… ومسار أمشيه وأنا غير مرتاح له.”
في التماهي الشعوري، يرتبط عرق النسا بـ:
• ضغط مستمر
• شعور بالإجبار
• تحمّل مسؤوليات ليست منسجمة مع الداخل
• السير في اتجاه لا يشبهك
⸻
🟠 عرق النَّسا – الجهة اليمنى
يرتبط غالبًا بـ:
• ضغط مهني أو مادي
• “لازم أكمّل” رغم الرفض الداخلي
• إثبات الذات بالقوة
• حمل دور القائد أو المعيل دون دعم
الرسالة:
أنا أتحرك للأمام… لكن على حساب نفسي.
⸻
🔵 عرق النَّسا – الجهة اليسرى
يرتبط بـ:
• ضغوط عاطفية أو أسرية
• كبت مشاعر
• خوف من خذلان الآخرين
• تقديم الاحتياج للغير قبل الذات
الرسالة:
أنا أتحمّل بدافع الحب… لا بدافع الرغبة.
⸻
🌿 لماذا الألم يمتد في الساق؟
الساق تمثّل اتجاه الحياة.
وعندما يكون الاتجاه:
• مفروض
• غير متزن
• أو مخالف للشعور
يبدأ الجسد بالاحتجاج…
ليس ليعاقبك، بل ليعيدك لنقطة الاتزان.
⸻
✨ حلول شعورية وعملية (أوسع وواقعية)
1️⃣ وعي بالسؤال الجوهري
اسألي نفسك بصدق:
• أين أتحرّك وأنا غير مرتاحة؟
• ما الذي أتحمّله “غصب”؟
• لو كان لي خيار… هل كنت سأختار هذا الطريق؟
2️⃣ تفكيك التماهي
• أنا لست مسؤولة عن كل شيء
• الراحة لا تعني الفشل
• التوقف المؤقت لا يعني الانسحاب
3️⃣ تمرين احتضان الجسد
ضعي يدك على أسفل ظهرك أو الساق، وقولي:
“أسمعك… وسأخفف الحمل.”
4️⃣ تعديل السلوك اليومي
• خففي الالتزامات
• أعيدي توزيع الأدوار
• قولي “لا” مرة واحدة على الأقل يوميًا
5️⃣ من منظور الأكسس
ماذا لو لم يكن عليّ أن أحمل هذا كله؟
وماذا لو اخترت طريقًا ألطف على جسدي؟
⸻
🌙 الخلاصة
عرق النَّسا لا يطلب مسكنًا فقط…
بل قرارًا جديدًا:
أن تمشي في حياتك وأنتِ متصالحة مع اتجاهك،
لا مجبرة عليه.
2
0 comments
عرق النَّسا ليس مجرد ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الساق
powered by
skool.com/fatima-7254
هدف الأكاديمية هو مساعدة كل مشترك على ان يصبح قائد حياتة من خلال فهم المنظومة الشعوريةالتي تحرك السلوك وفهم الضغوط وتحويل الفوضى إلى خطوات واضحةوعملية
Suggested communities
Powered by