Hi, mein Name ist Dania und ich bin 37 Jahre alt. Nach unserem Urlaub habe ich den Entschluss gefasst dass ich mich endlich wieder in meinem Körper wohlfühlen mag. Hab vor 3x 36h zu probieren...mal schauen wie das ohne Schilddrüse und hektischem Alltag klappt. Heute ist mein 2ter Fastentag, am Mittwoch fühlte ich mich krank und hatte Abends fiese Kopfschmerzen. Heute hab ich mit Schüsslersalzen vorgebeugt und es hat super geklappt. Ich weiß, die Autophagie ist hin aber ich hoffe dass ich die Schüsslersalze nur jetzt am Anfang brauch... schön dabei zu sein

Ich bin 43 Jahre,verheiraten mit zwei Teenie Töchtern und ich bin schon ein "älterer Hase" beim ADF und habe Ende Juli 2025 gestartet und bis jetzt 20 kg abgenommen. Gesundheitlich habe ich schon sehr viel erreicht und durfte recht schnell meine Bluthochdrucktabletten absetzen und meine Schilddrüsentabletten (habe keine mehr)werden auch regelmäßig angepasst. Ein paar Kilos würde ich gerne noch weichen aber am wichtigsten ist mir nicht mehr zu zunehmen. Wir schaffen das👏🤣💪.

Hallo 🤗 ich bin neu im Fastengame und habe wirklich noch große Probleme mit Kopfschmerzen und Schwindel. Gestern den 4 Tag nach 21 Stunden abgebrochen. Nehme die Elektrolyte von Prüvit 2 x täglich und zusätzlich noch ab und zu eine Prise Keltisches Salz im Wasser. Ich hoffe dass es mit der Zeit besser wird. Habe jetzt erstmal meine Fastendauer reduziert auf 20 - 24 Stunden. Darf ich eigentlich die Gemüsebrühe von dm Bio trinken oder ist das wegen der Autophagie nicht so gut? Ich bin trotzdem hoch motiviert und freue mich auf die nächsten Wochen.

Hej Ich bin Karina, 56 und komme aus Niedersachsen in der Nähe von Bremen. Habe Anfang des Jahres alleine mit ADF angefangen und seit März weiter mit der Community. Bin noch nicht am Ziel …. Bleibe dran 😊

Ich heiße Sonja und bin 61 Jahre alt. Seit April 2026 versuche ich es jetzt mit dem Fasten und habe schon einen kleinen Erfolg zu verzeichnen. Ich bin auf Nadines Instagram Account gestoßen und fühlte mich direkt angesprochen. Habe in den vergangenen Jahren vieles ausprobiert, was auch kurzfristig zum Erfolg geführt hat. Jedoch nicht langfristig. Ich habe mich für ADF an 3 Tagen in der Woche entschieden. Und was soll ich sagen, diese Methode passt für mich optimal. Auch der Austausch in der Gruppe ist toll. Bei Mißerfolgen wird man wieder super aufgebaut. Ich werde jetzt in meinem eigenen Tempo versuchen, mein Ziel zu erreichen. Und das mit Hilfe der Community.