Número 1: No hay nada mejor que la hipertrofia para hacer crecer tus musculos y quemar grasa al mismo tiempo. Te recomiendo entrenar con peso y combinarlo con ejercicios compuestos de calistenia como las famosas pull-ups, push-ups o dips. Número 2: Tu alimentación es casi igual de importante que tus entrenamientos. Trata de eliminar grasas saturadas, exheso de carbs y aceites. En su lugar, come por lo menos 1.5 gramos de proteina por cada kg de tu peso. Prioriza la proteina y los carbohidratos sobre todo lo demás. Número 3: Jamás, pero jamás te compares. Literalmente si haces bien los 2 pasos anteriores, es cuestión de tiempo que llegues a tener tu físico soñado. Pero nunca compares tu proceso con el de alguién más. Todos somos distintos y tenemos diferentes maneras de desarrollar nuestro cuerpo. Siempre ten en mente, cuerpo sano, pero también cabeza sana

1) Ir al gimnasio de 4-5 veces por semana, creeme que ver tu cuerpo cambiar con el paso del tiempo (para bien) es una de las mayores y mas reconfortantes satisfacciones que puedes tener. 2) No usar el celular los primeros 30-60 min del día. Yo se que es tu herramienta de trabajo, pero desintoxicate de esa dopamina barata al inicio del día. Tu cerebero y paz mental te agradecerán. 3) Alimentación alta en proteína. Evita alimentos procesados, te va a ayudar a que tu cuerpo y cara se vean mas atractivos y saludables. Tu cuerpo es como una maquina, alimentalo de la manera correcta. Conviertete en una bestia!