1. Introducción a la ansiedad

2. Sensaciones sin pensamientos

3. Fuerte, suave o silencioso

4. Prácticas de Pranayama

5. La ansiedad necesita compasión

6. Lo que resiste, persiste

7. Calmando pensamientos ansiosos

8. No te creas todo lo que pienses

9. Puntos de presión relajantes