6d • 💬 General
¿Sabes qué significa regulación emocional?
🌿 La regulación emocional no significa “no sentir”.
Significa poder experimentar una emoción sin que esa emoción tome el control o decida por tí.
Regularte no es apagar ansiedad, tristeza o miedo.
Es desarrollar la capacidad de:
* reconocer lo que sientes
* entender qué te alteró
* y volver poco a poco a un estado de seguridad y claridad.
⚡ Muchas veces no reaccionamos al presentre, reaccionamos a amenazas que nuestro cerebro aprendió hace tiempo.
🧘🏽 Por eso regularse no es debilidad.
Es entrenar al sistema nervioso para dejar de vivir en alerta constante.
😌 La calma no aparece porque desaparecen los problemas.
🌱 Aparece cuando tu cuerpo deja de sentir que todo es peligroso.
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¿Sabes qué significa regulación emocional?
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Un espacio para comprender las reacciones automáticas de tu cuerpo, sin forzarte a cambiar.
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