Jul 4 • Менторын зөвлөмж
Day 17 Хөөрхөн дадлууд ТТ21
📵 Өглөөг нэг цаг утаснаасаа хол эхэл
Сэрүүлгээ унтраагаад л утсаа шалгах зуршил
таны өглөөг “бусдын мэдээ”-гээр дүүргэдэг.
Харин одоо өглөөнийхөө эрх чөлөөг өөртөө буцаан авчрах уу?
✅ Сэрүүлгээ унтраасан бол утсаа түр хол тавих
✅ Өглөөгөө өөртөө зориул: цайгаа чанаж уух, дасгал хийх, ном унших
✅ 1 цагийн дараа л мэдээ шалгах
✨ Ингэж чадвал өдөртөө:
– Анхаарал төвлөрөл илүү сайн байна
– Стресс багасна
– Өглөөнөөсөө урам авч эхэлнэ
⏰ Ердөө 1 цаг утсаа тавих
Гэхдээ энэ 1 цаг таны тархийг шөнө хүртэл амраана.
#Тэнцвэртэй төлөвлөлт #ХөөрхөнДадлууд
4
1 comment
Day 17 Хөөрхөн дадлууд ТТ21
skool.com/ehleh-zorig-6967
Сайн байна уу, тэнцвэртэй төлөвлөлтийн дадал суулгах аялалдаа тавтай морил!
Leaderboard (30-day)
1
+1
Powered by