7d (edited) • 🌿 【先讓身體安全】（新手一定先來）
🌿 今日身體｜不知道怎麼說，也沒關係
如果你一時不知道「此刻，我的身體是什麼？」
你可以試著從下面任一種方式開始，選一個最靠近的就好。
🟢 溫度感覺
- 溫溫的
- 冷冷的
- 有一點暖
🟢 緊與鬆
- 緊緊的
- 有點卡
- 還在撐
- 比昨天鬆一點
🟢 能量狀態
- 很低
- 還在待機
- 有一點回來了
- 沒那麼空
🟢 身體語言
- 想躺著
- 想縮起來
- 想伸展
- 想被抱一下
🟢 最簡單的說法
- 不知道
- 沒感覺
- 有點麻
- 還在找
上面的文字指示給大家一些引導感覺的用語，沒有需要做更多了～
🌿 願意停下來用呼吸緩緩地去感覺，就已經很完成了唷！
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🌿 今日身體｜不知道怎麼說，也沒關係
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這是一個為似乎活得很好，
卻靈魂過勞、身體疲憊，
渴望回家的人
一個身體與靈魂的慢療空間，
在這裡，你不需要變得更好，
也不需要努力完成什麼。
讓神經系統慢下來，
把安全感慢慢放回身體。
把你從頭腦帶回活著的地方。
回到身體，而不是想通人生。
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