JVTY
Private
62 members
Free
🍀
ندرس القلب والتمثيل الغذائي، والعضلات واللياقة، والنوم ووظائف الذهن، ونربط فهم الجسم بالمعلومات التي نجمعها عنه، من تقرير التحاليل إلى سجل التمرين وقراءات الجهاز الذي نستخدمه.
تبدأ بما تعرفه عن نفسك الآن، وترتّب قياساتك وتفهم معناها، ثم تختار ما تعمل عليه في التغذية أو التدريب أو النوم، وتعود إلى السجل لتراجع ما تغيّر. الدروس والأمثلة تساعدك على معرفة ما يستحق المتابعة، وكيف تقارن النتائج، وما تحتاج مناقشته مع مختصك.
من Classroom افتح «دليل العضو»، وابدأ بصفحة «ابدأ هنا — خطة العمل والمتابعة» لتسجّل قياسات البداية وتختار خطوة واحدة وموعدًا لمراجعتها. بعدها انتقل إلى «أسس الصحة والأداء»، وتعمّق في سؤالك من المكتبة، واستخدم مسار «التطبيق ومراجعة التقدّم» بحسب عضويتك، مع سجلك لتوثيق ما يتغيّر.
العضوية الأساسية تشمل الدروس المشتركة وملفات القياس والتطبيق الذاتي، بينما يظل «مسار المتابعة · ١٢ أسبوعًا» خاصًا بأعضاء Premium.
الفيديو المرفق تعريف سابق بالبرنامج.
