Ngày 00/68 Bắt đầu với Thiền định

Ngày 01/68 Chìa khóa thiền định hằng ngày

Ngày 02/68 Động lực cho thiền định

Ngày 03/68 Mục tiêu của thiền

Ngày 04/68 Sự chuẩn bị trước khi vào Thiền

Ngày 05/68 Tại sao cần bản đồ Thiền

Ngày 06/68 Cấp độ 1 Đặt tâm trí vào chủ thể Thiền

Ngày 07/68 Dây thừng và móc sắt trí tuệ

Ngày 08/68 Máy báo động - She sin

Ngày 09/68 Sức mạnh 1: Lời chỉ dẫn từ người thầy

Ngày 10/68 Vấn đề 1: Không phải hôm nay

Ngày 11/68 Con voi điên màu đen

Ngày 12/68 Tâm trí con khỉ

Ngày 13/68 Nỗ lực bỏ ra cho phát triển Thiền Định

Ngày 14/68 Sức mạnh 2: Chiêm nghiệm lời thầy

Ngày 15/68 Cấp độ Thiền số 2

Ngày 16/68 Vấn đề số 2: Mất đối tượng Thiền

Ngày 17/68 Màu trắng trên đầu con voi

Ngày 18/68 Ngũ giác quan

Ngày 19/68 Ngũ giác quan phần 2

Ngày 20/68: Tư thế thiền định Vairochana

Ngày 21/68 Sức mạnh 3: Đưa tâm trí trở về

Ngày 22/68 Những viên sỏi đen và trắng

Ngày 23/68 Thiền định cấp độ 3

Ngày 24/68 Vấn đề 3: Buồn chán và bận rộn

Ngày 25/68 Buồn chán vi tế và "Lung"

Ngày 26/68 "Prana" - Khí và tâm trí

Ngày 27/68 Luân Xa trong cơ thể

Ngày 28/68 Con khỉ quay đầu lại

Ngày 29/68 Vấn đề 4: Không hành động khi cần

Ngày 30/68 Cấp độ 4: Giữ đối tượng chặt chẽ

Ngày 31/68 Tonglen - Lấy đi và trả lại

Ngày 32/68 Học xe đạp và thiền

Ngày 33/68 Sức mạnh 4: Sự tỉnh giác

Ngày 34/68 Con khỉ xao lãng lùi lại phía sau

Ngày 35/68 Con khỉ và quả đào

Ngày 36/68 Mắt xích số 9 Bánh xe Samsara

Ngày 37/68 Pháo đài bảo vệ

Ngày 38/68 10 Kẻ thù của Thiền

Ngày 39/68 She sin và trái tim nhân hậu

Ngày 40/68 Cấp độ 5: Kiểm soát tâm trí

Ngày 41/68 Cấp độ 6: Tĩnh lặng tâm trí

Ngày 43/68 Cấp độ 7 Tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng

Ngày 44/68 Thiền Căn Phòng Hoàng Kim

Ngày 45/68 Vấn đề 5: Hành động khi không cần thiết

Ngày 46/68 Sự bình an giả tạo

Ngày 47/68 Con voi trắng hoàn toàn

Ngày 48/68 Cấp độ 8: Đạt được sự tập trung

Ngày 49/68 Sức mạnh 6: Sự quen thuộc hoàn toàn

Ngày 50/68 Năm con đường phần 1

Ngày 51/68 Năm con đường phần 2

Ngày 52/68 Cấp độ 9 Thiền định sâu

Ngày 53/68 Shamata Thiền định hoàn hảo

Ngày 54/68 Thiền khi nào? và Bao lâu?

Ngày 55/68 Niềm vui thiền định về thể chất

Ngày 56/68 Niềm vui thiền định về tinh thần

Ngày 57/68 Bốn loại năng lượng cho con người

Ngày 58/68 Trao tặng hạt giống - Hồi hướng

Ngày 59/68 Sự chuẩn bị khi thoát Thiền

Ngày 60/68 Bầu trời và những người bạn

Ngày 61/68 Kế hoạch tự thực hành Thiền

Ngày 62/68 Kế hoạch hạt giống cho thiền

Ngày 63/68 Người bạn đồng hành thiền định

Ngày 64/68 Nhật ký thiền định

Ngày 65/68 Chạm tới tính không

Ngày 66/68 Từ thiền định đến cuộc sống

Ngày 67/68 Nhìn lại bản đồ Thiền Định

Ngày 68/68 Hoàn thành