Einführung - Der Innere Weg
Der innere Weg beginnt nicht im Außen, sondern in Dir.
In diesem Programm verbinde ich Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Meditation, Qigong, Nervensystem und Schattenarbeit zu einem gemeinsamen Weg. Es geht darum, Dich selbst wieder wahrzunehmen, automatische Reaktionen zu erkennen und Schritt für Schritt mehr Bewusstsein und innere Stabilität zu entwickeln.
Nicht, um jemand anderes zu werden.
Sondern um wieder bei Dir selbst anzukommen.
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Kurs 1 - Zurück zu DIR
Körperwahrnehmung, Atem und inneren Halt entwickeln
In diesem ersten Modul beginnst Du, wieder bewusster bei Dir selbst anzukommen. Du lernst, Deinen Körper wahrzunehmen, Deinen Atem als Anker zu nutzen und erste Momente von innerem Halt zu entwickeln. Bevor Du alte Muster veränderst, stärkst Du die Verbindung zu Dir selbst – ruhig, achtsam und Schritt für Schritt.
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Kurs 2 - Gedanken und innere Muster
In diesem Kurs geht es darum , zu erkennen, was im Kopf ständig abläuft. Denn Du bist nicht Deine Gedanken. Du bist der Beobachter. Du findest hier die feinen Unterscheidungen zwischen den automatischen Gedanken, den Glaubenssätzen, inneren Stimmen, Selbstgesprächen, Triggern und die Erklärung der berühmten Pause zwischen Reiz und Reaktion.
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Meditationen mit Atemarbeit
In dieser Kategorie findest du geführte Atemübungen, die dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, innere Anspannung zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren. Unterschiedliche Atemrhythmen helfen dir, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu sammeln oder deine Energie gezielt auszurichten. Du lernst, dein Atem als Verbindung zwischen Körper, Geist und Gefühl einzusetzen. Geführte Meditation und Affirmationen findest du in separaten Bereichen. Jetzt für Affirmation.
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Geführte Meditationen
In dieser Kategorie findest du geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen. Dazu gehören hohe Oono, Porno zur inneren Reinigung und Versöhnung, Yoga, Nidra für tiefe Entspannung sowie ein Schlaf Meditation für einen sanften Übergang in die Nacht. Jede Meditation begleite dich auf ihre eigene Weise zu mehr inneren Frieden, Klarheit und Verbundenheit. Atemarbeit und Affirmationen findest du in separaten Bereichen.
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