23d • General discussion
Progressioni in panca saltate: perché non riesci più a chiudere i carichi
"Ciao Davide, approfitto per farti una domanda: ho un atleta BB che sta facendo progressioni di carico sulla panca. Gestiva un 4x5 102,5kg bene, poi per motivi logistici per 2 settimane non è riuscito a seguire la programmazione della panca piana. Quando ha ripreso, è ripartito un "step precedente" per poi continuare con le progressioni. Dopo 3 settimane è stallato. Nuova programmazione, nella 3W con un 5x4 100kg si blocca. Attualmente non chiude nemmeno 1x5 con 100kg. Quale potrebbe essere una soluzione, e quale potrebbe essere stato il problema? Dove bisogna andare a "cercare il problema"? Grazie"
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Progressioni in panca saltate: perché non riesci più a chiudere i carichi
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