ANSIEDAD RETO · Creadoras de Milagros

ANSIEDAD RETO

Si tu mente no se detiene y sientes ansiedad este reto es para ti. Durante los próximos 5 días vamos a trabajar profundamente tu ansiedad. No vamos a huir, vamos a entenderla y transformarla.

Día 1 — Observa tu ansiedad

No la tapes. No la distraigas. Escríbelo todo: qué piensas, qué temes, qué historia te estás contando

Día 2 — Regresa al cuerpo

Camina 30 minutos, respira profundo, suelta el teléfono una hora (obligatorio). La ansiedad vive en la mente; la calma vive en el cuerpo.

Día 3 — Pon un límite

Deja de revisar algo que te activa: redes, mensajes, una persona. La ansiedad crece donde no hay límites. ¿Te atreves?

Día 4 — Háblate distinto

Cada vez que tu mente imagine abandono o rechazo, repite: “Esto es miedo, no es realidad, soy feliz, soy poderosa, todo esta cubierto.”

Día 5 — Elígete

Haz algo solo para ti. Algo que te dé placer, dignidad o paz. La ansiedad baja cuando vuelves a tu centro. Y COMPARTE EN EL FORO QUÉ ESTÁS HACIENDO Y COMO FUE TU PROCESO.

ESTAN LISTAS? QUIÉN SE ATREVE?

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