Apr 14 • 👩💻 Conversación General
Mensaje Semanal "Tú mayor saboteador es la imagen que tienes de tí mismo"
Feliz y bendecido martes para todos mis queridos IACEDORES, acá les dejo el mensaje poderoso del Dr. Mario Alonso Puig 😉
Hoy descubriremos por qué para cambiar lo que haces, primero necesitas cambiar quién crees que eres.
A veces, sin darnos cuenta, intentamos cambiar un hábito a base de pura fuerza de voluntad. Queremos dejar de fumar o hacer ejercicio, pero en nuestro interior nos seguimos viendo como "fumadores" o como "personas perezosas".
La vida nos enseña que tenemos un apego muy fuerte a la imagen que nos hemos creado de nosotros mismos. Si esa imagen no cambia, tarde o temprano acabaremos saboteando nuestros propios avances para ser "fieles" a lo que creemos ser.
El secreto para un cambio real es empezar por definirte de una manera nueva:
Identifícate con quien quieres ser: Si quieres hacer deporte, empieza a decirte: "Soy un atleta".
Actúa según esa identidad: Un atleta hace ejercicio. No hace falta que sea una maratón; puedes empezar con uno, dos o tres minutos.
Celebra lo pequeño: Cada vez que caminas diez minutos, te das una palmadita a ti mismo: "Claro, es que soy un atleta".
Un hábito = es una consecuencia de cómo te ves
Cuando cambias la forma en la que te hablas, el hábito deja de ser una obligación y se convierte en algo natural. Por ejemplo, no estás "intentando" leer; es que eres un lector y los lectores leen.
Esta mirada nos da una esperanza tranquila: no hace falta ser perfectos desde el primer día, solo hace falta empezar a vernos con ojos nuevos.
Ejercicio:
Hacia adentro: Cierra los ojos y elije tú nueva definición. Di en silencio "Soy una persona que cuida su salud" ó "Soy un lector". Siente cómo cambia tú postura al decírtelo.
Hacia afuera: Haz una acción diminuta (un minuto de algo) que valide esa frase. Al terminar, simplemente dite "Hecho". Es lo que hace una persona como yo.
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